- Chuyên đề:
- Tiêu hóa khỏe, trẻ ăn ngon
Táo bón kéo dài có thể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn
Món ăn, bài thuốc hay trị táo bón, đau gân cốt từ khoai sọ
Món ăn, bài thuốc hay trị táo bón, đau gân cốt từ khoai sọ
Trị táo bón tự nhiên không cần dùng thuốc nhuận tràng
Lựa chọn và sử dụng thuốc nhuận tràng trị táo bón đúng cách
Táo bón lâu ngày sẽ gây tình trạng không hấp thu các chất dinh dưỡng, chán ăn. Do đó, cần giúp bé cải thiện ngay tình trạng táo này bằng chế độ dinh dưỡng đúng đắn.
Nên đọcTrong bữa sáng, có thể chọn một trong những thực đơn cho bé như: Bánh mỳ, sữa (hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml hoặc cháo gà và 1 quả quýt ngọt hoặc cháo thịt lợn và 1 quả chuối…
Bữa trưa: Lượng chất dinh dưỡng cần thiết của bữa trưa chiếm khoảng 35% nhu cầu dinh dưỡng cả ngày của trẻ và các dưỡng chất cho bữa chiều chiếm khoảng 10% dinh dưỡng trong ngày của trẻ. Vì vậy, bữa trưa được coi là bữa ăn cần nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bữa ăn với cơm nấu mềm (để tránh cho trẻ đau dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa), thịt băm, đậu phụ, canh rau. Ngoài ra, sau giấc ngủ trưa, có thể cho trẻ uống thêm sữa bò hoặc sữa đậu nành, ăn thêm chút hoa quả hoặc bánh ngọt để giúp trẻ có năng lượng hoạt động trong buổi chiều.
Bữa tối: Nên cho trẻ ăn nhạt hơn so với bữa trưa, ăn nhiều rau hơn để tránh tình trạng trẻ quá no vào buổi tối, gây khó tiêu làm mất giấc ngủ.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng có một số món ăn cho trẻ dễ tiêu hóa, tránh táo bón:
Bột cà rốt, táo đỏ: Cà rốt (75gr), táo đỏ (50gr) gọt vỏ, thái vụn. Đun sôi nước, cho cà rốt và táo vào nấu nhừ, thêm mật ong, đảo đều là được.
Cháo bí xanh: Bí xanh (30gr), đậu phụ (30gr) nấu chín, xay nhuyễn. Hòa 10gr bột gạo với nước, thêm hỗn hợp bí xanh, đậu phụ vào cùng nước, đường, bắc lên bếp nấu chín. Tắt bếp, nêm nếm vừa ăn cho trẻ.
Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống cho phù hợp, các mẹ nên tìm hiểu và cho bé sử dụng thêm các loại cốm vi sinh để tăng lượng lợi khuẩn giúp bé cải thiện tình trạng táo bón, tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng hơn.
Lovely Hoa H+
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn