Chăm sóc “cô bé” tuổi “băm”: Tưởng dễ mà không dễ

Chăm sóc vùng kín tuổi 30 cần nhiều công sức hơn.

Thời kỳ “vàng” cho sinh nở của chị em là vào những năm 20 tuổi. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể sinh con đẻ cái khi vào tuổi 30. Trong những năm tháng này, âm đạo cũng có thể bắt đầu trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và bạn cần phải tìm hiểu nhiều hơn về âm đạo để không bị choáng ngợp.

Sự thay đổi của vùng kín 

Dù muốn hay không, màu sắc của âm hộ có thể sẽ thay đổi sau khi sinh con hoặc tùy theo tuổi tác, nhìn chung “cô bé” lúc này sẽ sẫm màu hơn một chút. Lông mu và độ đàn hồi của da không quá khác biệt so với thời kỳ 20 tuổi. Tuy vậy, da có thể giảm đàn hồi và độ mỡ màng do lão hóa.

Một trong những thay đổi đáng chú ý nhất ở âm đạo lứa tuổi 30 là sức mạnh sàn chậu bị suy giảm. Vì các cơ xương chậu giúp hỗ trợ bàng quang, tử cung và ruột, nên vô số vấn đề có thể xảy ra, như: Tiểu không tự chủ (đặc biệt là khi bạn hắt hơi, ho hoặc cười), thay đổi nhu động ruột, cảm giác nặng nề âm đạo và thậm chí là sa sàn chậu.

Sinh thường qua ngả âm đạo có thể làm tăng các nguy cơ này. Đặc biệt, nếu bạn sinh thường ở độ tuổi 30, âm đạo sẽ mất nhiều thời gian để chữa lành hơn so với độ tuổi 20.

Quan hệ tình dục

Có rất nhiều sự khác biệt giữa mức độ ham muốn tình dục và sức chịu đựng ở độ tuổi 20 so với 30. Điều này không chỉ phụ thuộc vào thể trạng và sức khỏe, mà còn liên quan tới hoàn cảnh sống. Ở độ tuổi 30, người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều gánh nặng, từ sinh đẻ, nuôi dạy con cái, đến sự nghiệp, các mối quan hệ… Những khó khăn trong cuộc sống có thể khiến họ trầm cảm, lo lắng và “bóp nghẹt” các ham muốn thường tình.

Ở những người đang mang thai hoặc cho con bú, cơ thể cũng có thể rơi vào trạng thái mãn kinh tạm thời, gây ra các triệu chứng khó chịu về thể chất như khô âm đạo.

Đây là hiện tượng vùng kín giảm tiết hoặc không tiết dịch nhầy, gây cho chị em cảm giác khô rát trong mỗi lần quan hệ, đồng thời làm giảm khoái cảm tình dục của cả 2 người.

Tự chăm sóc

Video: Tư thế ngủ cho người bị đau lưng, đau cổ, vai gáy

Ảnh đan lưới ở Việt Nam lọt Top 10 đẹp nhất cuộc thi ảnh quốc tế Independent

Nên đọc

Trước và sau khi sinh nở (đặc biệt là sinh thường), các chị em đừng quên bài tập Kegel “thần thánh”. Với tuổi đời hơn 70 năm, các bài tập Kegel được các chuyên gia sức khỏe tin tưởng, khuyên nên thực hành để làm khỏe cơ sàn chậu và hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Tập Kegel thường xuyên giúp tăng cường trải nghiệm tình dục, giúp chị em dễ dàng đạt cực khoái, giảm đau âm đạo hoặc vùng chậu trong suốt quá trình giao hợp. Bài tập này còn tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, hồi phục cơ âm đạo sau khi sinh, ngăn ngừa tiểu không tự chủ hoặc són tiểu.

Nếu cảm thấy mất hứng thú trong chuyện “chăn gối”, chị em nên ngồi thiền, tập yoga hoặc hít thở sâu. Giao tiếp cởi mở với bạn tình cũng là một phần quan trọng của việc chủ động về cả sức khỏe cảm xúc và thể chất của bạn.

Trong khi đó, nếu gặp tình trạng khô âm đạo cũng đừng quá lo lắng. Hãy tìm hiểu các chất bôi trơn, kem bôi âm đạo estrogen hoặc kem dưỡng ẩm vùng kín có thể giúp giảm khô âm đạo hoặc khó chịu trong khi làm “chuyện ấy”. Đừng quên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ có chứa các thành phần tự nhiên, như: Lô hội, vitamin E, cúc La Mã, nước hoa hồng, collagen kết hợp cùng chất diện hoạt Decyl Glucoside an toàn cho da vùng kín nhạy cảm. Bởi các thành phần này không chỉ giúp làm sạch dịu nhẹ, kháng khuẩn mà còn có tác dụng trẻ hóa da vùng kín, mang lại vẻ đẹp tự nhiên, hồng hào, mịn màng cho da vùng kín.

Biết Tuốt H+