Khô âm đạo: Những biện pháp tác động trực tiếp và lâu dài

Khô âm đạo chủ yếu là do suy giảm hormone estrogen gây ra

Một trong những nhược điểm của thời kỳ mãn kinh là sự mỏng đi của các mô âm đạo và tiết niệu khi hormone estrogen suy giảm. Khi estrogen suy giảm trong những năm mãn kinh, nhiều mô của cơ thể bắt đầu có độ đàn hồi kém hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với các mô ở đường tiết niệu và bộ phận sinh dục. Dần dần, âm đạo và đường tiết niệu trở nên kém linh hoạt, ít bôi trơn và dễ bị tổn thương hơn.

Triệu chứng khô âm đạo

- Đau hoặc chảy máu khi quan hệ;
- Khô âm đạo hoặc nóng rát;
- Tiểu không tự chủ;
- Nhiễm trùng bàng quang thường xuyên hơn;
- Có cảm giác nóng rát khi đi tiểu;
- Khí hư hoặc chảy dịch âm đạo;
- Rò rỉ nước tiểu khi ho hoặc quan hệ tình dục.

Bị khô âm đạo, teo âm đạo nên làm gì? 

Có một số cách để đối phó với khô âm đạo và các triệu chứng của teo âm đạo. Phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chứng teo âm đạo là liệu pháp hormone. Bổ sung thêm estrogen mà buồng trứng không còn sản xuất sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng này.

5 cách tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nuôi vi tảo dạng bán lỏng: Mô hình mới trong công nghệ sinh học vi khuẩn

7 loại vitamin và khoáng chất người ăn chay nên bổ sung thêm

Đừng xưng sành ăn nếu chưa biết poke là gì?

Nên đọc

Liệu pháp estrogen toàn thân

Nếu bạn có các triệu chứng mãn kinh khác như bốc hỏa hoặc thay đổi tâm trạng, bạn có thể dùng liệu pháp hormone thay thế estrogen đường uống, miếng dán hoặc kem. 

Liệu pháp estrogen cục bộ

Nếu bạn chỉ bị khô âm đạo hoặc các triệu chứng tiết niệu, bạn có thể xem xét dùng kem bôi có chứa estrogen hoặc vòng đặt trực tiếp vào âm đạo. Estrogen thường chỉ được hấp thụ ở vùng sinh dục và không có tác động lên toàn cơ thể. 

Các biện pháp tác động trực tiếp vùng sinh dục

Nếu bạn không thích hoặc không phù hợp với các biện pháp nội tiết tố, bạn có thể thử các biện pháp như: 

Chất bôi trơn âm đạo: Chất bôi trơn âm đạo sẽ giúp ích cho việc hoạt động tình dục. Các sản phẩm gốc nước ít có khả năng gây dị ứng, các sản phẩm gốc silicone lại có tác dụng lâu hơn. 

Kem dưỡng ẩm âm đạo: Kem dưỡng ẩm có tác dụng trong vài ngày và có thể làm cho âm đạo và các mô xung quanh trở nên mềm mại và dẻo dai hơn. Bạn có thể bôi kem dưỡng ẩm âm đạo mỗi ngày hoặc cách ngày sẽ giúp giảm khô âm đạo. 

Dùng kem dưỡng ẩm âm đạo có thể giúp giảm khô âm đạo, tốt cho chuyện ấy

Tiếp tục quan hệ tình dục

Tiếp tục làm "chuyện ấy" là một cách tuyệt vời để đưa máu đến vùng sinh dục và nuôi dưỡng các tế bào âm đạo. Bạn nên nói với chồng/người yêu của mình về sự khó chịu của bạn và thảo luận về cách gần gũi bạn thấy dễ chịu nhất. 

Dạo đầu, kích thích nhẹ nhàng

Để vùng kín bôi trơn một cách tự nhiên, bạn nên chú ý đến màn dạo đầu và những kích thích nhẹ nhàng.

Tập các bài tập cơ sàn chậu

Các bài tập cơ sàn chậu như tập Kegel và một số bài tập Pilates sẽ giúp vùng sinh dục khỏe mạnh. Điều này sẽ tốt cho chuyện tình dục và giảm triệu chứng tiểu không tự chủ.