Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp phòng tránh ung thư

Các phương tiện di chuyển hiện đại khiến con người không thường xuyên đi bộ. Theo số liệu thông kê cứ ba người thì chỉ có một người đi bộ 30 phút mỗi tuần. Thời gian đi bộ này được tính gộp cả thời gian đi siêu thị, đi tới chỗ làm và đi đến trường.

Tại Anh, gần một nửa số người được hỏi chỉ đi bộ hai giờ hoặc ít hơn trong cả tuần. Con số này thấp hơn nhiều so với con số chính phủ Anh khuyến cáo là 150 phút mỗi tuần, tương đương 21 phút mỗi ngày. Số liệu thu được cũng cho thấy cứ 20 người thì mới có một người có thói quen đi bộ thường xuyên để giữ gìn sức khỏe.

Báo cáo của tổ chức "Đi bộ cũng là công việc" đã cho thấy: Nếu tất cả người dân Anh đều thực hiện khuyến cáo về thời gian đi bộ của chính phủ sẽ ngăn chặn được 36.815 người bị chết sớm, 294.730 ca mắc bệnh tiểu đường và 12.061 không phải đến bệnh viện vì bệnh mạch vành.

Nghiên cứu cũng cho thấy, việc không hoạt động thường xuyên có thể sẽ lấy đi từ 3-5 năm cuộc đời của bạn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và đột quỵ từ 25% đến 50%.

Ciaran Devane, giám đốc điều hành của Trung tâm Cứu trợ ung thư Macmillan, cho biết các hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không chỉ cho người khỏe mạnh mà còn cả với bệnh nhân ung thư.

Đối với bệnh nhân ung thư, hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ giúp họ giảm bớt các tác động phụ gây suy nhược cơ thể và ngăn ngừa tế bào ung thư tái phát.

Theo bà Ciaran, lười vận động là một dịch bệnh toàn cầu và cần được khắc phục ngay trước khi quá muộn.

Kevin Fenton, Giám đốc Trung tâm Y tế Cộng đồng của Anh, cho biết: "Cũng giống như nhiều quốc gia phát triển trên thế giới, Anh đang phải đối mặt với cuộc khủng hoảng nghiêm trọng về sự lười vận động và những hậu quả đe dọa đến tính mạng người dân. Ở Anh, 61% người trưởng thành và 30% trẻ em từ 2-15 tuổi đang bị thừa cân hay béo phì. Sự lười vận động gây ra những hậu quả bệnh tật và tiêu tốn 10 tỷ Bảng Anh mỗi năm".