Nguyên nhân và hệ lụy sức khỏe khi đi giày sai kích cỡ

Nhiều người thường ít chú ý đến độ vừa vặn khi mua giày và có xu hướng chọn theo cỡ quen thuộc.

Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí International Journal of Fashion Design, Technology, and Education (xuất bản tại Vương quốc Anh), 72% phụ nữ tại Australia được khảo sát đang mang giày sai cỡ (theo chuẩn Mỹ). Đáng chú ý, hơn một nửa trong số này phải cố tình tăng kích thước để có đủ không gian cho bề rộng bàn chân, chấp nhận việc mũi giày bị dư thừa chiều dài.

Bác sĩ Daniel Stewart, chuyên gia y tế chuyên phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị các vấn đề liên quan đến bàn chân, cổ chân và chi dưới tại Mỹ lý giải, nguyên nhân gốc rễ nằm ở hệ thống đo lường hiện tại. Các bảng kích thước giày chủ yếu được tính dựa trên chiều dài, trong khi bàn chân con người có cấu trúc ba chiều, bao gồm cả chiều rộng và chu vi.

Do thị trường thiếu hụt các phom giày bản rộng, nhiều phụ nữ buộc phải chọn giày kích thước to hơn chiều dài thật của chân để không bị đau ép hai bên hông bàn chân.

Giày không vừa có thể ảnh hưởng thế nào đến bàn chân?

Bác sĩ Rizwan Tai, chuyên gia về sức khỏe của chân tại Mỹ, cho rằng độ vừa vặn của giày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Giày quá chật có thể gây đau và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Ngược lại, giày quá rộng khiến bàn chân không được cố định, từ đó ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và tư thế.

Nếu tình trạng kéo dài, các triệu chứng có thể trở nên nghiêm trọng hơn hoặc góp phần dẫn đến một số vấn đề ở bàn chân như biến dạng ngón chân cái, ngón chân hình búa, viêm cân gan chân, chai chân, thậm chí làm tăng nguy cơ té ngã kéo dài.

Làm thế nào để chọn giày vừa chân?

Để bảo vệ đôi chân, các chuyên gia y tế khuyên người tiêu dùng nên đo cả hai bàn chân ở tư thế đứng, bởi chúng không phải lúc nào cũng có kích thước giống nhau. Việc đo nên thực hiện khi đang đứng và tốt nhất vào cuối ngày, thời điểm bàn chân có thể lớn hơn đôi chút. Nếu hai chân không bằng nhau (điều rất bình thường), hãy mua giày theo kích thước của bên chân to hơn.

Tuy nhiên, số đo chỉ nên được xem là điểm khởi đầu. Sau đó, người mua cần thử nhiều kiểu giày và chú ý đến cảm giác của bàn chân. Một đôi giày tốt phải mang lại cảm giác thoải mái ngay lần thử đầu tiên. Không mua giày chật với hy vọng chất liệu sẽ tự mềm ra. 

Ngoài kích cỡ, người mua cũng nên quan tâm đến khả năng hỗ trợ vòm bàn chân, độ đệm, chiều cao gót và độ linh hoạt của chất liệu. Các chuyên gia khuyến nghị chiều cao gót không nên vượt quá 5 cm.

 

“Điểm mặt” những tác hại khôn lường khi đi giày cao gót hàng ngày

Cách chăm sóc bàn chân trong mùa mưa

Nguy cơ sức khỏe đi cùng đôi bàn chân bẹt

Infographic: Những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe bàn chân