Du lịch dịp Tết: Làm sao bảo vệ sức khỏe trong cả hành trình?

Chắc hẳn việc di chuyển trên một quãng đường dài sẽ khiến bạn thấy khá mệt mỏi

Để chuyến đi của bạn được suôn sẻ, vui vẻ và an toàn hơn, hãy lưu ý một số điều sau để bảo vệ sức khỏe trong cả hành trình:

Tránh lây nhiễm trên các phương tiện giao thông công cộng

Nếu phải sử dụng các phương tiện giao thông công cộng (như máy bay, tàu, xe…) để di chuyển trong dịp Tết, chắc chắn bạn sẽ phải tiếp xúc gần với khá nhiều người lạ. Do đó, để chủ động phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp (điển hình như cúm), bạn nên thực hiện một số lời khuyên sau:

- Tiêm phòng đầy đủ trước các chuyến đi xa. Tốt hơn hết, bạn nên theo dõi tình hình dịch bệnh tại nơi mình định tới để có kế hoạch tiêm vaccine phù hợp từ trước chuyến đi.

- Giữ khoảng cách với mọi người xung quanh (nếu có thể).

- Đeo khẩu trang chất lượng tốt và vừa vặn.

- Thường xuyên rửa tay, nhất là sau khi tiếp xúc với các bề mặt ở nơi công cộng.

Đối phó với tình trạng ô nhiễm không khí trong suốt chuyến đi

 

K-hiking: Hình thức du lịch độc đáo tại Hàn Quốc

Xu hướng du lịch nào sẽ phát triển trong năm 2026?

Vấn đề ô nhiễm không khí luôn là một nỗi lo thường trực, bất kể bạn ở nơi đâu. Do đó, ngay cả trong các chuyến đi chơi, bạn vẫn nên cẩn trọng với các chất ô nhiễm trong không khí (như CO2, CO, NO2, SO2) và đặc biệt là với bụi mịn PM2.5.

Theo đó, bụi mịn PM2.5 là các hạt vật chất lơ lửng trong không khí, có đường kính nhỏ hơn hoặc bằng 2,5 micromet. Từ lâu, bụi mịn PM2.5 đã được xác định có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Nguy hiểm hơn nữa có thể kể tới các hạt siêu mịn (ultrafine particles - UFPs). Đây là các hạt vật chất trong không khí có đường kính nhỏ hơn 0,1 micron (thậm chí có thể nhỏ tới 0,003 micron), nhỏ tới mức sau khi được hít vào phổi, chúng có thể đi vào máu và ảnh hưởng tới mọi cơ quan trong cơ thể. Điều đáng nói là các hạt siêu mịn này có nồng độ khá cao gần các sân bay, đường cao tốc...

Một số vấn đề về sức khỏe liên quan đến bụi mịn PM2.5 và các hạt siêu mịn bao gồm: Bệnh tim và phổi, viêm phế quản, khí phế thũng, hen suyễn… Để bảo vệ sức khỏe trước các tác nhân ô nhiễm này, bạn có thể tham khảo dùng khẩu trang y tế KN95/FFP2 để giúp ngăn bụi mịn PM2.5 xâm nhập vào phổi. Nếu di chuyển bằng ô tô, bạn có thể cân nhắc ắp máy lọc không khí trong xe để hút mùi, khí thải và các chất gây ô nhiễm khác.

Giữ không khí trong phòng luôn sạch sẽ

Trong các chuyến du lịch, có thể bạn sẽ thấy yên tâm hơn nếu biết phòng khách sạn/homestay nơi mình nghỉ không bị ô nhiễm, đặc biệt nếu bạn ưu tiên khách sạn gần các con đường lớn để tiện đi lại.

Theo đó, các chất gây ô nhiễm không khí không phải lúc nào cũng từ bên ngoài xâm nhập vào trong phòng, mà có thể tới từ chính mạt bụi và các chất gây dị ứng từ vật nuôi trong nhà. Đây là một nguy cơ tiềm ẩn nếu bạn bị hen suyễn và dị ứng.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên ưu tiên chọn nơi nghỉ có máy lọc không khí trong phòng, hoặc chủ động mang theo máy lọc không khí cá nhân để có thể dễ dàng sử dụng.