Bật mí 5 cách giảm cân với gừng tươi an toàn, hiệu quả

- Gừng tươi: 10gr

- Nước cốt chanh: 1 thìa cà phê

- Nước lọc: 200ml

Cách làm:

- Đun sôi nước rồi thả gừng xắt nhuyễn vào đun sôi trên lửa nhỏ khoảng 3 - 5 phút.

- Tắt bếp, cho nước gừng ra cốc. Lọc qua rây để bỏ cặn, thêm nước cốt chanh sau đó khuấy đều tay rồi uống khi nước còn ấm.

Lưu ý:

- Bạn có thể cho thêm 1-2 thìa mật ong để thức uống thơm ngon hơn

- Nên uống từ 1- 2 lần/ngày

- Bạn cũng có thể đun sẵn nước gừng, giữ lạnh và pha nước chanh, mật ong trước khi uống.

2. Gừng với trà xanh

Thành phần:

- Gừng tươi: 1 nhánh khoảng 10gr

- Trà xanh túi lọc: 1 túi

- Nước lọc: 200ml

Cách chuẩn bị:

- Đun sôi nước, thả gừng thái lát vào tiếp tục đun sôi trên lửa vừa khoảng 2 – 3 phút.

- Tắt bếp, chắt nước gừng vào cốc đã đặt sẵn túi lọc trà xanh.

- Đợi cho trà ngấm thì vớt bỏ túi lọc.

- Uống ngay khi trà còn ấm. 

Lưu ý:

- Bạn có thể thêm 1 thìa nước cốt chanh để trà đậm vị hơn.

- Nên uống tối đa 2-3 cốc/ngày

3. Gừng và giấm táo

Thành phần:

- Gừng tươi: 1 nhánh khoảng 10gr

- Giấm táo: 1 thìa canh

- Nước lọc: 200ml

Cách chuẩn bị:

- Đun sôi nước thì thả gừng thái lát vào đun sôi trên lửa vừa khoảng 3 – 5 phút.

- Tắt bếp, cho nước gừng ra cốc. Thêm giấm táo và khuấy đều lên.

- Sử dụng ngay khi nước gừng còn ấm.

Lưu ý:

- Nên uống tối đa 1-2 cốc/ngày

- Những người bị bệnh dạ dày nên lưu ý để không sử dụng quá liều gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

4. Nước ép gừng

Thành phần:

- Gừng tươi: 1 nhánh khoảng 10gr

- Nước lọc: 200ml

- Mật ong: 1 thìa

Cách chuẩn bị:

- Đun sôi nước với gừng tươi trong 3-5 phút.

- Vớt gừng ra,cho vào máy xay xay nhuyễn.

- Lấy gừng xay ra, ép lấy nước. Thêm phần nước gừng đã đun sôi, nước ép gừng và mật ong vào cốc. Khuấy đều tay.

- Sử dụng ngay khi nước ép gừng còn ấm.

Lưu ý:

- Nên uống tối đa 1-2 cốc/ngày và uống trước bữa ăn

5. Trà gừng

Thành phần:

- Gừng tươi: 1 nhánh khoảng 10gr

- Nước lọc: 200ml

Cách chuẩn bị:

- Đun sôi nước với gừng thái lát khoảng 3-5 phút.

- Tắt bếp, cho nước gừng ra cốc.

- Sử dụng ngay khi trà gừng còn ấm.

Lưu ý:

- Nên uống tối đa 1-3 cốc/ngày

- Có thể thêm đường hoặc mật ong cho dễ uống.

Khuyến cáo: 

- Mặc dù gừng có tác dụng để giảm cân nhưng nếu sử dụng quá liều sẽ gây một số tác dụng phụ không mong muốn.

- Những người bị táo bón, người có vấn đề về túi mật và rối loạn dạ dày, tăng huyết áp nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.

- Uống gừng khi bụng đói có thể dẫn đến viêm loét dạ dày.

- Ngoài ra gừng có thể làm giãn mạch máu nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.