Mách bạn giải pháp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh dữ dội gây ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của phụ nữ

Vì sao bị đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là những cơn đau nhói hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh không chỉ khiến phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng mà còn có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em, nhất là sức khoẻ sinh sản.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ là do khí huyết kém lưu thông, dẫn đến nội tiết tố không ổn định, từ đó gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, tiêu biểu như chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, khí huyết kém lưu thông cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, dẫn tới đau bụng kinh dữ dội.

Ngoài ra, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kỳ kinh nguyệt (ăn nhiều đồ lạnh, ngồi một chỗ quá nhiều hoặc vận động mạnh, làm việc nặng) cũng có thể gây đau bụng kinh.

Một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh gây ra không ít sự phiền toái và khó chịu. Để giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau tại nhà, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây:

Massage với tinh dầu

Massage với tinh dầu oải hương giúp cải thiện đau bụng kinh

Nghiên cứu chỉ ra rằng, 5 phút massage bụng dưới với một số loại tinh dầu có thể giảm cơn đau bụng kinh ở phụ nữ. Tinh dầu giúp tăng cường lưu thông máu, giảm co thắt bụng dưới, từ đó giúp bạn dễ chịu hơn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Những loại tinh dầu có hiệu quả giảm đau bụng kinh là tinh dầu oải hương, hoa hồng, quế, xô thơm. Bạn nên trộn tinh dầu với dầu dừa để giảm hiện tượng kích ứng và giúp massage hiệu quả hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài thể dục cường độ từ nhẹ đến vừa như aerobic có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh lâu dài. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tập thể dục 3 ngày/tuần trong vòng 2 tháng giúp cải thiện đáng kể cơn đau bụng kinh dữ dội ở chị em. Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau bữa trưa hoặc khiêu vũ, tập yoga.

Hạn chế chất kích thích và đồ ăn nhiều muối

Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt nên tránh các chất kích thích như cà phê

Trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần hạn chế caffeine, đồ uống có cồn, thực phẩm nhiều muối và dầu mỡ. Đây là những thực phẩm có thể gây kích thích co thắt, đầy hơi và tích nước trong cơ thể. Những triệu chứng này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng.

Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung một số vi chất như vitamin nhóm B, E và D, calci, magne và kẽm trong chu kỳ kinh nguyệt có khả năng cải thiện đau bụng kinh. Do đó, bạn cũng có thể bổ sung các nhóm thực phẩm giàu các vi chất trên để cân bằng chế độ dinh dưỡng trong những ngày này.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giúp khí huyết lưu thông và giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả.

Rối loạn kinh nguyệt do nội tiết có thể dùng TPVSK Phụ Lạc Cao EX?

Vì sao dùng TPCN Phụ Lạc Cao EX hết đau bụng kinh?

Những điều cần biết về đau bụng kinh

Đau bụng kinh uống thuốc giảm đau có gây vô sinh?

Nên đọc

Bổ sung sản phẩm thảo dược là xu hướng được rất nhiều chị em bị đau bụng kinh tin tưởng lựa chọn. Đây cũng là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng cho nhiều chị em để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng kinh an toàn và hiệu quả.

Hiện nay, trong bối cảnh thị trường có rất nhiều các sản phẩm được quảng bá với công dụng cải thiện đau bụng kinh nhưng các chuyên gia luôn khuyên người dùng nên lựa chọn sản phẩm có lịch sử phát triển lâu dài, sản xuất bởi công ty uy tín, có thương hiệu, đã được nghiên cứu lâm sàng đánh giá tác dụng tích cực, được giới thiệu tại nhiều hội thảo trên cả nước và nhận được nhiều giải thưởng danh giá.

Một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được tất cả những yêu cầu trên chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần thảo dược như: Nga truật, đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc… kết hợp với acid amin N-Acetyl L cysteine. Sản phẩm mang đến nhóm tác dụng:

- Tác dụng bồi bổ, lưu thông khí huyết: Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) đều đã được nghiên cứu có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, bổ máu, kích thích ra kinh, mát gan nhuận khí,... từ đó giúp điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Tác dụng tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, chống gốc tự do: Acid amin N-Acetyl L cysteine, đan sâm, đương quy có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Sản phẩm này ra đời năm 2013, kế thừa những ưu điểm nổi trội của sản phẩm dạng cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu lâm sàng - nghiên cứu y học cao nhất nhằm đánh giá hiệu quả trên người bệnh, tiến hành bởi chuyên gia đầu ngành tại các bệnh viện lớn của Việt Nam, được hàng triệu người bệnh tin dùng, và nhận được vô số giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn.

Như vậy, đau bụng kinh gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều chị em. Vì vậy, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược mỗi ngày để đau bụng kinh không còn là nỗi lo.

Trang Vũ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Viên nén Phụ Lạc Cao EX: Giúp khí huyết lưu thông
Phụ Lạc Cao EX thành phần chứa: N-Acetyl-L-Cysteine, cao đan sâm, cao đương quy, cao hương phụ, cao nga truật, cao sài hồ bắc giúp tăng cường lưu thông khí huyết; hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh như: Đau vùng bụng dưới, đau chướng ngực, đau lưng, đau bụng kinh; Giúp điều hòa các rối loạn kinh nguyệt như kinh ra ít, ra nhiều, vón cục, không đều.
Đối tượng sử dụng: Phụ nữ bị mệt mỏi, đau nhức bụng, ngực, lưng, hông trong kỳ kinh; Phụ nữ tiền mãn kinh; Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung.
Chi tiết liên hệ: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu
Địa chỉ: 171 Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa - Hà Nội.
Liên hệ: 024.38461530 – 024.37367519
Để mua hàng chính hãng, hãy gọi đến số tổng đài miễn cước 18006105, kết bạn Zalo/Viber số 0902207739, hoặc truy cập website https://phulaccao.vn/
Đặc biệt, để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Phụ Lạc Cao EX đang có chương trình tích điểm - nhận quà, khi mua 6 hộp quý khách được tặng 1 hộp, tương đương tiết kiệm 210.000 đồng.
Hơn nữa, Phụ Lạc Cao EX cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình. Chi tiết liên hệ 024.7302.9996
XNQC: 01303/2019/ATTP- XNQC
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!