Glucose lúc đói 6,22mmol/l, HbA1C 6,3% có phải tiền đái tháo đường không?

Tiền đái tháo đường có thể tiến triển thành bệnh đái tháo đường type 2

Trả lời:

Chào bạn!

Với kết quả xét nghiệm chỉ số glucose lúc đói là 6,22mmol/l, HbA1C 6,3%, đúng là bạn đang ở giai đoạn tiền đái tháo đường. Tiền đái tháo đường là một dạng rối loạn chuyển hóa đường glucose, khiến chỉ số đường huyết tăng cao, tuy nhiên vẫn chưa được coi là bệnh đái tháo đường.

Tuy nhiên, tình trạng này sẽ phát triển thành đái tháo đường type 2 và gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu bạn không thể ổn định đường huyết và HbA1C ở ngưỡng bình thường. Cơ hội để bạn “đảo ngược” tiền đái tháo đường, ngăn chặn sự tiến triển thành bệnh đái tháo đường type 2 hiện tại là khoảng 30%.

Tiền đái tháo đường vẫn có thể được "đảo ngược" nếu bạn thay đổi lối sống lành mạnh hơn

Do đó, bạn vẫn có cơ hội để chữa khỏi tiền đái tháo đường. Tuy nhiên, việc đó phụ thuộc rất lớn vào sự kiên trì và kỷ luật của người bệnh trong việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mục đích là điều chỉnh các chỉ số về mức bình thường: Với chỉ số đường huyết lúc đói là dưới 5,6mmol/l, với HbA1C là dưới 5,7%.

Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tăng cơ hội “đảo ngược” tiền đái tháo đường:

1. Về chế độ ăn uống

- Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, phở, bánh mì… Thay vào đó, bạn có thể ăn gạo lứt, ngũ cốc (loại ăn kiêng hoặc loại dành cho người bệnh đái tháo đường), các loại hạt (yến mạch, hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia), khoai lang, đậu đỗ…

14 cách phòng ngừa đái tháo đường ở người lớn tuổi

Bảo quản thực phẩm mùa nóng sao cho an toàn?

Tổng quan về phương pháp đốt điện tim trị rối loạn nhịp tim

Giải bóng rổ 3x3 BHF 2021: Thang Long Warriors bảo vệ thành công ngôi vô địch

Nên đọc

- Trong bữa ăn, nên uống nước canh hoặc ăn rau và các thức ăn khác trước khi ăn cơm. Điều này sẽ hạn chế hấp thu tinh bột trong cơm vào máu.

- Nếu điều kiện cho phép và không ảnh hưởng đến công việc, bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày (3 bữa chính, 2 bữa phụ) để giảm bớt khối lượng thức ăn trong mỗi bữa.

2. Về chế độ tập luyện

Tập luyện để giảm đường huyết quan trọng nhất là sự đều đặn. Mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút để tập thể dục với các môn vận động đơn giản như đi bộ, nhảy dây, tập yoga, làm vườn, đạp xe, bơi lội…

3. Từ bỏ thói quen xấu

Những thói quen xấu như ngủ muộn, thường xuyên lo nghĩ nhiều, hút thuốc lá… sẽ làm việc kiểm soát đường huyết của bạn trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, muốn ngăn chặn sự tiến triển của tiền đái tháo đường, hãy từ bỏ các thói quen xấu này càng sớm càng tốt

4. Sử dụng giải pháp hỗ trợ từ thảo dược

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, các thảo dược như lá xoài, lá neem, quế chi, mướp đắng, hoàng bá sẽ giúp ổn định đường huyết, giảm HbA1C dễ dàng hơn. Đặc biệt, đối với những người bị tiền đái tháo đường, khi chưa cần sử dụng đến thuốc Tây để điều trị, các thảo dược này càng cho thấy vai trò quan trọng của chúng trong việc ngăn chặn sự tiến triển thành đái tháo dường type 2.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Dược sỹ Lê Giang