Khỏe đẹp

Khỏe tâm khỏe thân nhờ hoạt động ngoài trời

SUCKHOE+ | Những hoạt động ngoài trời không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể, mà còn là "liều thuốc" hữu hiệu giúp tăng sự hạnh phúc, cảm xúc tích cực.

07/01/2017 11:59

Hoạt động ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm stress, tăng hiệu quả công việc

Trò chơi ngoài trời giúp trẻ khoẻ mạnh khi trời lạnh

7 lý do bạn nên đi bộ ngoài trời

Top 5 trò chơi ngoài trời yêu thích của trẻ em

Vì sao bệnh tim tránh ra ngoài trời lạnh?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cùng là đi bộ, nhưng việc đi bộ ngoài trời tốt cho cơ thể và tâm trí con người hơn so với đi bộ trên máy tập ở nhà hay phòng tập Gym. Ngoài ra, những người đốt năng lượng bằng cách chạy bộ trong công viên cũng cảm thấy hạnh phúc, yêu đời hơn những người vã mồ hôi trong phòng tập. Vận động ngoài trời giúp việc tập trung vào công việc cũng như học tập trở nên dễ dàng hơn. Đây cũng là cách giúp cắt cơn giận dữ, giảm mệt mỏi và buồn bã, chán nản tốt hơn các hoạt động trong phòng tập.

Cùng tìm hiểu hoạt động ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe tổng thể như thế nào trong infographic dưới đây:

Bạn có biết?

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh hoạt động ngoài trời có thể giúp con người giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh và làm tăng mức độ hài lòng với cuộc sống. Theo một nghiên cứu từ năm 2015, 45 phút mỗi ngày tham gia các hoạt động sinh hoạt ngoại khóa ngoài trời có thể làm giảm nguy cơ cận thị ở trẻ.