Bác Trường Sinh thân mến!
Theo như các bác sỹ kết luận, tình trạng mất ngủ của bác là do tuổi già. Và theo các nghiên cứu gần đây, hiện tượng mất ngủ ở người có tuổi thường do mạch máu nuôi dưỡng cho tế bào não hoạt động kém (điều này có thể do xơ vữa động mạch hoặc cao huyết áp gây ra). Khi tế bào thần kinh không nhận đủ dinh dưỡng và oxy sẽ gây ra tình trạng bứt rứt, mất ngủ. Vì vậy bác cần tăng cường các thuốc, thực phẩm chức năng có tác dụng dưỡng não, bổ não. Các thuốc và thực phẩm bác đang dùng hầu như không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và bác nên dùng dưới sự tư vấn của bác sỹ điều trị để đạt kết quả tốt nhất. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ bác nên uống sản phẩm Goldream vào buổi tối, trước khi ngủ 30 phút. Sau khi uống sản phẩm bác nên đi dạo quanh nhà 20 phút. Tiếp đó bác ngâm nước muối ấm pha muối khoảng 10 phút rồi lau khô trước khi ngủ. Khi ngủ cần tắt đèn và không suy nghĩ để giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.
Ngoài ra, bác cũng có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các thực phẩm có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ như cháo hạt sen, cháo củ mài, cháo mạ thầy, canh ngải cứu, canh lá vông, canh lạc tiên… Và cần tránh các thực phẩm có chất kích thích như nước chè, cà phê…
Chúc bác luôn vui, khỏe!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn