Ngủ ngáy có thể là một biểu hiện đáng lo ngại về sức khỏe
Ngủ ngáy có phải dấu hiệu của bệnh tim?
Ngủ ngáy có thể khiến trẻ chậm phát triển
Video: Mẹo hay giảm ngay ngủ ngáy
Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy
Nếu thường xuyên bị ngủ ngáy, bạn cần tránh ăn: Thực phẩm chứa nhiều đường và hạn chế uống rượu, bia... Bên cạnh đó, bạn cũng cần làm sạch đường thở để việc hít thở dễ dàng hơn.
Bằng những thành phần tự nhiên như: Táo, cà rốt, chanh..., bạn có thể tự làm ra một loại đồ uống vừa có tác dụng điều trị chứng ngủ ngáy, vừa giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn.
Thành phần chuẩn bị:
- 2 quả táo
- 2 củ cà rốt
Nên đọc- 1 thìa nước chanh
- 1 miếng gừng nhỏ
Cách làm:
Rửa sạch và cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc lấy nước, bỏ bã. Đổ hỗn hợp ra cốc và uống ngay trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng đồng hồ để nước ép giúp bạn ngủ ngon mà không ngáy.
Ngoài việc áp dụng phương pháp này, để ngăn ngăn ngừa tình trạng ngủ ngáy, bạn cũng cần tránh ăn các thực phẩm như: Các sản phẩm làm từ sữa, chocolate, thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và hạn chế uống rượu, bia, đặc biệt là vào buổi tối.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn