Photo

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 1

Chứng ngủ ngáy gây khó chịu cho những người xung quanh

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 2

Các loại thuốc: Hầu hết các loại thuốc đều gây ra các tác dụng phụ. Uống các loại thuốc như thuốc an thần và thuốc kháng sinh trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tình trạng ngủ ngáy nặng.

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 3

Béo phì: Béo phì có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ, vô sinh... Ngoài ra, béo phì cũng là một nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ và chứng ngủ ngáy. Các lớp mỡ dày sẽ cộm lên ở cuống họng, tì vào cơ hoành gây trở ngại hô hấp, làm thu hẹp và cản trở không khí.

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 4

Ăn nhiều vào bữa tối: Ăn quá nhiều vào bữa ăn tối có thể gây ngáy khi ngủ. Vì thế, bữa tối và trước giờ đi ngủ, đừng ăn quá nhiều nhé!

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 5

Uống rượu: Uống rượu cũng là một lý do gây ngáy khi ngủ. Tốt nhất, bạn không nên uống rượu trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ.

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 6

Amidan: Đối với trẻ con, khi bé ngủ ngáy, cha mẹ nên đi làm xét nghiệm amidan cho con. Các chuyên gia cho rằng, amidan sưng có thể gây ngáy khi ngủ. Nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng đau ngực rất dễ xảy ra.

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy - Ảnh 7

Nghẹt mũi: Nghẹt mũi khiến bạn phải thở bằng miệng là nguyên nhân có thể dẫn đến ngủ ngáy. Nếu bị nghẹt mũi hãy cố gắng thông mũi để dễ thở hơn.

Những "thủ phạm" khiến bạn ngủ ngáy

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Ngủ ngáy là tật phát ra âm thanh qua đường thở khi ngủ. Việc ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho những người ngủ cùng, mà đây còn là dấu hiệu đáng lo ngại về sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng ngủ ngáy.