Một nghiên cứu gần đây trên 23.000 người cho thấy đi bộ 30 phút mỗi ngày, không hút thuốc lá, có chế độ ăn uống hợp lí và duy trì thể trạng khỏe mạnh có thể ngăn chặn 93% số ca bệnh tiểu đường, 81% ca nhồi máu cơ tim, 50% ca đột qụy và 36% ca ung thư. Việc thay đổi nhiều hơn trong chế độ ăn uống và lối sống có thể mang lại kết quả ngoài mong đợi.
Trong một nghiên cứu khác trên 30.000 nam giới và phụ nữ ở 52 nước, các nhà khoa học phát hiện các yếu tố thuộc về lối sống có liên quan đến phần lớn nguy cơ đau tim ở cả nam lẫn nữ trong mọi độ tuổi.
Các nhà khoa học Mỹ cho biết, bệnh tim và tiểu đường típ 2 là hai trong số những "sát thủ" lớn nhất ở nước này, hoàn toàn có thể ngăn chặn được bằng cách thay đổi lối sống toàn diện mà không cần đến bất kì phương thuốc hay biện pháp phẫu thuật nào. Một lợi ích khác của việc thay đổi lối sống toàn diện là có khả năng làm thay đổi cấu trúc gien của cơ thể. Giúp kích hoạt những gien khỏe mạnh và ức chế những gien thúc đẩy phát triển bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và tiểu đường.
Khi thay đổi lối sống toàn diện được xem như là một phương thức điều trị bệnh (chứ không chỉ để phòng ngừa), bệnh nhân có thể tiết kiệm đáng kể chi phí điều trị trong năm đầu tiên, bởi vì các cơ chế sinh học kiểm soát sức khỏe của họ khi đó sẽ thực hiện chức năng tốt hơn. Chẳng hạn: Các nghiên cứu gần đây tại Mỹ cho thấy phương pháp tạo hình mạch (angioplasty) hay đặt ống nong mạch (stent) không giúp kéo dài sự sống cho người mắc bệnh tim mạch hoặc ngăn chặn nhồi máu cơ tim nhưng lại tiêu tốn 60 tỉ USD mỗi năm; bệnh tiểu đường típ 2 và các hội chứng tiền tiểu đường ước tính có thể gây hao tốn 3.300 tỉ USD trong 8 năm tới.
Phương pháp kiểm soát đường huyết bằng thuốc không hoàn toàn giảm bớt được chi phí điều trị các biến chứng liên quan đến bệnh (gồm đau tim, đột qụy, đoạn chi, liệt dương, suy thận và mù lòa), nhưng hạ đường huyết bằng dinh dưỡng và lối sống sẽ giúp tiết kiệm những chi phí trên. Chỉ có 1 trong 49 nam giới chữa ung thư tuyến tiền liệt có cuộc sống bình thường sau phẫu thuật hoặc xạ trị, những người còn lại thường trở nên bất lực hoặc rối loạn cương dương. Vì lẽ đó, Ủy ban đặc nhiệm phòng ngừa bệnh tật của Mỹ gần đây khuyến cáo nam giới nên chọn cách thay đổi lối sống để phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến, vì khi đã mắc bệnh, việc điều trị chỉ gây tốn kém chứ ít khả năng chữa khỏi.
Theo Trần Hùng (nguoicaotuoi.org.vn)
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn