Bị mất ngủ? – Uống 3 loại trà này ngay!

Mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh khiến các triệu chứng khác thêm trầm trọng

Nhiều người lầm tưởng uống trà sẽ càng gây mất ngủ. Tuy nhiên, không hẳn loại trà nào cũng gây mất ngủ. Có những loại trà, uống vào sẽ giúp an thần, dưỡng tâm tĩnh trí và giúp ngủ sâu, ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có công hiệu chữa mất ngủ, giảm căng thẳng khá hiệu quả. Trà hoa cúc còn giúp giảm đau và giảm viêm.

Cách pha trà hoa cúc chữa mất ngủ: Mua gói hoa cúc khô (dùng để pha trà) trong siêu thị hoặc hiệu thuốc Đông y, cho một nắm nhỏ hoa cúc vào ấm, châm nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút rồi uống. Có thể cho thêm chút đường, mật ong trà sẽ ngon hơn nhiều.

Trà hoa cúc chữa mất ngủ, giúp ngủ ngon

Trà tâm sen

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm sen có thể làm giãn cơ trơn thành mạch máu, giảm trở lực huyết quản, phòng chống rối loạn nhịp tim, hay hồi hộp, đánh trống ngực, chống oxy hóa, cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon hơn.

Cấp cứu làn da xấu xí tuổi 50

Mãn kinh trước 40 tuổi dễ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ

Ăn ít, ngủ kém, bốc hỏa, lo âu: Có phải trầm cảm mãn kinh?

Bị loãng xương: Dễ lưng còng, cong vẹo cột sống!

Nên đọc

Cách pha trà tâm sen giúp dễ ngủ: Tâm sen 3gr cho vào ấm hoặc cốc, châm thêm nước sôi, để tầm 5 – 10 phút cho ngấm. Có thể uống trà này ngày 3 lần, tối sẽ ngủ ngon hơn.

Trà hoa tam thất

Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, dùng cho người bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ nghiến răng, ngủ hay mơ…

Cách pha trà hoa tam thất: Hoa tam thất dùng pha trà là hoa tam thất khô, tốt nhất là hoa tam thất bao tử hoặc nụ hoa tam thất (mua trong siêu thị hoặc hiệu thuốc Đông y).

Lấy khoảng 3 – 4gr hoa tam thất cho vào ấm, châm nước sôi để 5, 10 phút cho ngấm, sau đó uống nước này thay nước hàng ngày. Uống hết nước lại châm thêm nước nóng, đến khi thấy trà hết vị ngọt đắng mới thôi. 

Với phụ nữ mãn kinh bị mất ngủ do hoạt động của hệ thần kinh thực vật trục trặc, ngoài việc uống trà thảo dược, nên uống bổ sung thêm thực phẩm chức năng chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên và các hoạt chất sinh học như Pregnenolone giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm bốc hỏa, ngủ ngon hơn, đồng thời giảm các triệu chứng khó chịu mà thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh gây ra. 

An An H+ (Tổng hợp)