Có một số cách giảm đau tự nhiên giúp bạn có cảm giác bớt, khống chế được cơn đau
Cười: Tiếng cười làm giảm căng thẳng, đốt cháy calorie và giảm bớt sự đau đớn bằng cách giải phóng hormone endorphin - thuốc giảm đau tự nhiên có trong cơ thể
Thư giãn: Khi cơ thể căng thẳng, tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp hơn và cơ bắp cũng căng cứng. Đó là lý do tại sao căng thẳng thường khiến con người cảm thấy đau hơn. Vì vậy, thư giãn chính là một đơn giản để giảm đau
Thiền: Thiền giúp đối phó với cơn đau, đặc biệt là cơn đau khớp rất hữu hiệu. Ngoài ra, thiền cũng giúp làm giảm trầm cảm mà đôi khi có thể đi cùng với các cơn đau mạn tính
Thực phẩm: Một số loại thực phẩm có đặc tính kháng viêm được xem là phương thuốc giảm đau tuyệt vời. Tỏi, gừng và nghệ là một số trong những loại thực phẩm phổ biến được sử dụng như liều thuốc giảm đau hữu hiệu
Đi ngủ: Ngủ đủ giấc làm giảm độ nhạy cảm với sự đau đớn. Các nghiên cứu đã chỉ ra người ngủ đủ giấc vào ban đêm có khả năng chịu đựng cơn đau tốt hơn những người thiếu ngủ
Yoga là cách tuyệt vời để kiểm soát cơn đau mạn tính. Nó cũng được chứng minh có tác dụng làm giảm đau lưng, đau khớp và đau nửa đầu, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giải phóng endorphins
Yêu thương: Theo nhiều nghiên cứu, sự quan tâm, yêu thương từ người thân, bạn bè giúp làm giảm mức độ căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm bớt các triệu chứng đau
Ngừng rên rỉ: Những người ít trách móc, rên rỉ, ca thán có khả năng chịu đau đớn tốt hơn. Vì vậy, thay vì không ngừng rên rỉ hãy làm một việc khác để giảm bớt những cơn đau hành hạ
Nghe nhạc hoặc chơi trò chơi có thể làm tâm trí xao lãng với nỗi đau, từ đó làm giảm đáng kể cường độ của các cơn đau
Massage làm giảm độ căng cứng của cơ thể và cải thiện hệ tuần hoàn máu, từ đó mang lại hiệu quả đặc biệt trong việc điều trị đau khớp
Hít thở sâu: Thư giãn bằng cách nỗ lực hít thở sâu có thể giúp làm giảm bớt các cơn đau đầu, đau lưng, đau khớp và những cơn đau nhức do bệnh ung thư gây ra. Thở thư giãn làm dịu tinh thần vì vậy những cơn đau trên cơ thể cũng từ đó mà giảm đi
Liệu pháp giảm đau tự nhiên - Bạn đã biết?
Đăng bởi
Minh Hiếu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Điểm tin
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23