Dinh dưỡng

Infographic: Gợi ý xây dựng bữa ăn theo chế độ ăn paleo

SUCKHOE+ | Chế độ ăn paleo (Paleo diet), hay “chế độ ăn thời tiền sử” là chế độ ăn uống lành mạnh, giúp giảm béo mà không cần cắt giảm lượng calorie. Nếu muốn giảm cân lành mạnh và có được các lợi ích khác cho sức khỏe, bạn hãy thử chuyển sang chế độ ăn đặc biệt này.

13/10/2017 15:30

Bạn đã biết cách chuẩn bị thực phẩm đúng theo chế độ ăn paleo?

6 lý do bạn nên áp dụng chế độ ăn paleo

5 sai lầm dễ gặp phải khi áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo

Chế độ ăn Paleo sẽ thành con dao 2 lưỡi nếu nhắm mắt ăn liều

Món ăn nhẹ lành mạnh dưới 200 calorie theo phong cách Paleo

Chế độ ăn paleo rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, những người hay bị đầy bụng, đầy hơi, những người muốn ổn định đường huyết… cũng có thể ăn theo chế độ ăn này.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại khuyến cáo, bạn không nên thực hiện chế độ ăn paleo trong khoảng thời gian dài. Cụ thể, 8 tuần áp dụng chế độ ăn này có thể khiến bạn đến tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác như: Tăng huyết áp, lo âu, trầm cảm...

Tốt hơn hết, nếu muốn theo chế độ ăn paleo để giảm cân, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ, nếu bạn có mắc một số vấn đề sức khỏe nhất định. Bạn cũng chỉ nên thực hiện chế độ ăn này trong khoảng 1 - 2 tháng, sau đó hãy xem xét hiệu quả để quyết định chúng có phù hợp với bạn hay không.