Ngủ dậy đánh răng - phá hỏng nụ cười!

SUCKHOE+ | Mỗi buổi sáng, khi ngủ dậy, việc đầu tiên nhiều người thường làm là đánh răng. Tuy nhiên, các chuyên gia chăm sóc răng miệng cho rằng thói quen này cần thay đổi.

16/01/2015 17:06

Để có bộ răng luôn chắc khỏe bạn nên đánh răng 2 - 3 lần mỗi ngày

Nguy cơ mắc bệnh răng miệng từ các hạt nhựa trong kem đánh răng

Đánh răng thế nào cho đúng?

Rối loạn cương dương vì không ... đánh răng

Nhiều người cho rằng, nếu chừng nào ngủ dậy mà không vệ sinh được răng miệng sạch sẽ, họ sẽ không muốn làm gì và cũng không tự tin giao tiếp với ai.

Thông thường mọi người thường có thói quen ngủ dậy đánh răng, sau đó ăn sáng và cứ thế đến trưa lại ăn. Thực ra, đó là quy trình không đúng. Đồ ăn trong buổi sáng sẽ bám vào răng và làm hỏng răng.

Thói quen này đã được nhiều người thay đổi. Nhiều người vệ sinh răng miệng bằng cách súc miệng nước muối sau khi ngủ dậy và chỉ đánh răng sau khi ăn sáng ít nhất khoảng 30 phút. Tuy nhiên, theo ý kiến chuyên gia về chăm sóc răng miệng, lúc vừa ăn/uống xong là lúc răng bạn dễ bị hỏng nhất. Acid trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng. Nếu bạn đánh răng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị thương tổn. Các nha sỹ khuyên rằng hãy đợi khoảng 60 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để bảo vệ men răng.

Hãy đợi khoảng 60 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng

Nhiều trường hợp gặp rắc rối như cảm giác buồn nôn hoặc nôn khan khi đánh răng. Sở dĩ xảy ra tình trạng này có thể xảy do tâm lý phản xạ nôn bị kích thích khi đánh răng, hoặc có thể dấu hiệu của một số bệnh thường gặp như viêm mũi họng, viêm sưng amidan hay viêm xoang, viêm họng mạn tính...

Những sai lầm khi đánh răng cho con

Đánh răng thế nào cho đúng?

Nên đọc

Ngoài ra, triệu trứng nôn ói khi đánh răng cũng có thể là biểu hiện của các bệnh như trào ngược dạ dạy thực quản, các bệnh về thực quản, nhiễm ký sinh trùng…

Để có bộ răng luôn chắc khỏe bạn nên đánh răng 2 - 3 lần, không nên đánh nhiều hơn 3 lần mỗi ngày, do vậy những lúc ăn uống còn lại chỉ cần súc miệng là đủ. Chải răng quá nhiều và quá mạnh sẽ gây mòn răng, lâu dần bạn sẽ thấy răng của mình bị ê buốt mỗi khi uống nước nóng hoặc lạnh, khi có luồng hơi thổi qua, khi nói chuyện...

Đánh răng đúng cách

- Sử dụng các bàn chải có đầu lông tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu;
- Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu;
- Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ;
- Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự;
- Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.