Dinh dưỡng

Đừng cố uống 2 lít nước mỗi ngày, hãy ăn thêm thực phẩm mọng nước

SUCKHOE+ | Trung bình, bạn nên tiêu thụ khoảng 2 lít nước mỗi ngày (tùy vào nhu cầu và thể trạng của mỗi người). Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước, bạn vẫn có thể đạt được lượng nước cần thiết cho cơ thể bằng cách kết hợp ăn các thực phẩm chứa nhiều nước.

23/11/2017 10:05

Thực phẩm nào chứa nhiều nước?

Các loại rau mọng nước cực tốt trong mùa Hè

5 thực phẩm nên ăn khi cảm thấy khát

Giải pháp khi lười uống nước: Top 12 trái cây mọng nước cực tốt vào mùa Hè

Điều gì xảy ra khi bạn lười uống nước vào mùa Đông?

Những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, xà lách, củ cải, cần tây, cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, dưa lưới, đào, cam, dưa hấu, rau chân vịt, quả mọng… vừa cung cấp nhiều nước cho cơ thể, lại vừa giàu các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cùng tìm hiểu lợi ích sức khỏe của việc ăn thực phẩm mọng nước trong infographic dưới đây:

Khi lựa chọn trái cây và các loại rau củ để bổ sung lượng nước mỗi ngày, bạn nên ưu tiên “mùa nào thức ấy”. Thông thường, rau củ quả đúng mùa vụ sẽ cung cấp lượng nước và chất dinh dưỡng đầy đủ nhất. Hãy lựa chọn thực phẩm hữu cơ và được thu hoạch ở địa phương bạn sinh sống. Điều này sẽ giúp bạn tiêu thụ thực phẩm tươi, an toàn và ngon hơn.

Biết Tuốt H+