Khỏe đẹp

Hạt dẻ cười: Món ăn vặt lành mạnh làm đẹp da

SUCKHOE+ | Nếu bạn muốn ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khoẻ, hãy lựa chọn hạt dẻ cười. Đây là thức ăn chơi không chỉ bổ máu, đẹp da mà còn giúp làm giảm cholesterol xấu.

21/04/2015 14:00

Chuyên đề:
Món ngon mỗi ngày

Nếu muốn tìm món ăn vặt tốt cho sức khỏe thì bạn hãy chọn hạt dẻ cười

Nguy cơ ung thư gan vì “hạt dẻ cười”

Những món quà vặt "hút" mọi lứa tuổi

Ăn vặt no mà chẳng lo cân nặng

Ngừa ung thư bằng 6 món ăn vặt

Bổ máu. Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin B6 cần thiết cho quá trình sản xuất hemoglobin, vốn có tác dụng cung cấp khí oxy đến các tế bào. Vitamin B6 còn giúp đẩy mạnh khả năng miễn dịch, kích thích sản sinh hồng cầu và bạch cầu. Trong thực tế, thiếu vitamin B6 làm giảm khả năng chống các bệnh truyền nhiễm của cơ thể.

Làm đẹp da. Ăn hạt dẻ cười giúp bổ sung vitamin E cho làn da. Đây là vitamin có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại do lão hóa sớm, chống các tia cực tím và ngừa ung thư da.

Tăng cường thị lực. Hạt dẻ cười chứa hai loại carotenoid là lutein và zeaxanthin, những chất có tác dụng cải thiện thị lực. Các carotenoid hoạt động như chất chống oxy hóa cản trở những tổn hại do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, ăn hạt dẻ cười còn giúp giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân chính gây mù lòa, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Tốt cho bệnh nhân đái tháo đường. Nguồn phong phú phốt pho trong hạt cười cung cấp khoảng 60% nhu cầu phốt pho hằng ngày. Ăn hạt cười còn giúp cân bằng lượng đường glucose trong máu và chuyển hóa chất đạm thành acid amin.

10 loại tinh dầu trái cây tốt nhất cho da

Giải pháp làm tăng ham muốn tình dục khi bị đái tháo đường

Nên đọc

Cải thiện cholesterol. Ăn hạt dẻ cười có tác dụng giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL trong cơ thể, từ đó, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.