Kỹ thuật thư giãn từ đầu tới chân đơn giản nhất

Tiến hành các bài tập căng cơ giúp thư giãn, giảm stress

7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức

Thư giãn, cải thiện tâm trạng tốt hơn nhờ một số loại tinh dầu thơm

5 cách thư giãn trong vòng 60 giây

Ai cũng nói nhưng chẳng biết thư giãn là gì?

Vì sao phải thư giãn?

Rất đơn giản, thư giãn đem lại cảm giảm thoải mái cho mỗi người, nó giúp làm giảm căng thẳng, chống lại các tác động của stress - yếu tố gây nhiều bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tăng huyết áp và trầm cảm.

Khoa học đã chứng minh, thư giãn cũng làm thay đổi các gene tham gia vào chức năng miễn dịch, tiết insulin và chuyển hóa năng lượng.

Ngoài nghỉ ngơi, còn có nhiều cách thư giãn khác mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là việc thư giãn cơ bắp - căng cơ từ đầu tới chân. Tìm hiểu ngay trong infographic dưới đây:

Biết Tuốt H+
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp