căng cơ - các bài viết về căng cơ, tin tức căng cơ

Khỏe đẹp Thời gian ngủ lý tưởng để phục hồi cơ bắp

28/10/2025 09:14

Ngủ đủ giấc là yếu tố thiết yếu đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, giấc ngủ lại thường bị xem nhẹ và dễ bị bỏ qua...

Dinh dưỡng Nghệ: Phương pháp giảm đau tự nhiên an toàn

26/07/2025 18:30

Nghệ có chứa hoạt chất chính curcumin có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều cơn đau, đặc biệt là đau có liên quan đến viêm, tổn thương mô mềm và hệ thần kinh. Cụ thể, dưới đây là...

Khỏe Những chấn thương thường gặp khi chơi cầu lông

20/07/2025 09:23

Cầu lông là môn thể thao phổ biến, vừa giúp rèn luyện thể chất, vừa tăng cường sự linh hoạt và phản xạ. Tuy nhiên, các động tác đòi hỏi tốc độ cao, di chuyển nhanh và lặp đi lặp...

Dinh dưỡng Infographic: 6 thực phẩm giúp giảm căng cơ hiệu quả

14/09/2022 16:38

Căng cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường, vượt quá mức giới hạn chịu đựng của cơ. Tình trạng này có thể gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu,...

Khỏe đẹp Bị chuột rút chân trong mùa Hè phải làm sao?

11/04/2022 14:44

Chuột rút ở chân vào mùa Hè rất phổ biến và tình trạng này có thể xảy ra do cơ bị mất nước hoặc hoạt động quá mức. Mặc dù chuột rút có xu hướng tự ổn định, nhưng nếu xảy ra...

Tâm thần kinh Nhà có người bệnh Parkinson nên sắp xếp các phòng thế nào cho an toàn?

28/02/2022 17:44

Để tránh nguy cơ té ngã, cũng như giúp người bệnh Parkinson di chuyển và sinh hoạt dễ dàng, an toàn hơn, người nhà có thể xem xét sắp xếp, bài trí lại từng căn phòng trong nhà.

Khỏe đẹp Hướng dẫn: Đi bộ đúng cách để rèn luyện sức khỏe

28/06/2021 16:13

Trước tình hình UBND thành phố Hà Nội đã cho phép hoạt động thể dục, thể thao ngoài trời trở lại, những người có thói quen đi bộ có thể quay trở lại với hoạt động này, chỉ cần...

Chăm già 7 bài tập đơn giản cho người bệnh viêm khớp ngón tay

01/07/2020 16:42

Người bệnh viêm khớp cần có chế độ ăn uống cũng như luyện tập lành mạnh để có thể giảm nhẹ các triệu chứng bệnh. Đây là 7 động tác tập tốt cho người bệnh viêm khớp ngón tay.

Khỏe đẹp 8 động tác yoga giúp giảm đau lưng hiệu quả

24/05/2020 11:13

Bệnh đau lưng không phải là một bệnh lý quá nghiêm trọng nhưng nếu không điều trị dứt điểm nó sẽ gây nên những hậu quả không đáng có. Dưới đây là 8 động tác yoga giúp giảm đau...