Lúc nào con người dễ đau lưng nhất?

Con người rất dễ bị đau lưng nếu phân tâm

Các nhà nghiên cứu Australia khám phá ra rằng, con người có nhiều khả năng bị đau lưng nhất từ 7 giờ sáng tới buổi trưa. Trong đó, gần 40% số trường hợp bong gân hoặc căng cứng vùng thắt lưng xảy ra trong khoảng từ 8 - 11 giờ sáng.

"Nghiên cứu của chúng tôi hé lộ, không chỉ các căng thẳng kéo dài lên vùng lưng dẫn tới đau lưng. Các đĩa xương sống sưng phồng với chất dịch tích tụ qua đêm tiềm tàng khiến chúng dễ bị căng thẳng khi chịu tải hơn", GS Manuela Ferreira - Viện Sức khỏe Toàn cầu George, người đứng đầu nghiên cứu cho biết.

Các bệnh nhân nhận được yêu cầu tiết lộ những gì họ đã làm trong 4 ngày trước khi bị đau lưng.

Kết quả cho thấy, sự mất tập trung trong khi thực hiện một nhiệm vụ chứa đựng rủi ro lớn nhất và đẩy nguy cơ bị đau lưng tăng lên gấp 25 lần. Các nhiệm vụ thủ công bao gồm cả những tư thế không thoải mái, chẳng hạn như dịch chuyển các đồ vật không gần cơ thể, hay liên quan đến người khác hoặc động vật đều tăng nguy cơ bị đau lưng lên gấp 6 - 8 lần.

Tham gia các hoạt động thể chất từ vừa phải tới mãnh liệt sẽ làm nguy cơ bị cơn đau lưng đột ngột tấn công tăng gấp 3 lần. Trong khi đó, sự mệt mỏi hoặc kiệt sức khi thực hiện một nhiệm vụ thể chất cũng tăng nguy cơ bị đau lưng lên gần mức đó.

Trái với phỏng đoán thông thường, nguy cơ một người 60 tuổi bị đau lưng khi mang vác vật nặng thấp hơn 5 lần so với nguy cơ ở độ tuổi 20. Điều này có thể vì, họ đã học được cách thực hiện nhiệm vụ đó một cách hợp lý.

Tiến sỹ vật lý trị liệu Dylan Morrissey - Đại học Queen Mary ở London cho hay: "Thông điệp then chốt là mọi người nên cẩn trọng khi mang vác. Ngay cả việc mang vác nặng, tư thế không thoải mái hoặc bị phân tâm trong thời gian ngắn đều có thể làm khởi phát chứng đau lưng. Cách tốt nhất để bảo vệ lưng là duy trì sự vận động của nó thường xuyên và hợp lý".

10 chiêu đơn giản “giải cứu” chứng đau lưng

Infographic: Các tư thế chuẩn phòng tránh đau lưng ở dân văn phòng (P1)

Infographic: Các tư thế chuẩn phòng tránh đau lưng ở dân văn phòng (p3)

Photo: 10 điều đáng ngạc nhiên về đau lưng

Nên đọc