cột sống - các bài viết về cột sống, tin tức cột sống

Cơ xương khớp Bác sĩ tiết lộ 5 thói quen giúp ngừa đau lưng

06/11/2025 15:10

Cuộc sống hiện đại với thời gian làm việc kéo dài khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau lưng dai dẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy có những thói quen nào giúp ngừa chứng...

Cơ xương khớp Đau lưng mạn tính sau sinh có phải do gây tê ngoài màng cứng?

17/09/2025 10:06

Đau lưng là tình trạng phổ biến sau sinh, khiến nhiều người băn khoăn liệu phương pháp gây tê ngoài màng cứng có phải là nguyên nhân. Trên thực tế, hầu hết cơn đau do gây tê chỉ mang tính...

Cơ xương khớp Những thói quen gây hại cho cột sống

26/08/2025 15:52

Những cơn đau lưng không chỉ đến từ chấn thương, mà còn từ nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày cũng âm thầm gây hại cho cột sống.

Khỏe đẹp 7 thay đổi nhỏ giúp bạn cải thiện tư thế

10/06/2025 15:00

Nếu bạn thường ngồi gù lưng hoặc so vai, một vài thay đổi sau giúp cải thiện tư thế và giảm tình trạng căng mỏi cơ bắp tích tụ theo thời gian.

Cơ xương khớp “Tummy Time”: Giải pháp hữu ích cho dân văn phòng

22/05/2025 13:55

"Tummy time" có nghĩa là khoảng thời gian nằm sấp. Thông thường thuật ngữ này thường dùng cho trẻ sơ sinh, là một liệu pháp kích thích phát triển cơ thể. Tuy nhiên với người lớn, đặc...

Bạn cùng nhà Cún cưng đi lại khó khăn – Dấu hiệu bệnh nan y mà “sen” cần biết

28/12/2024 12:34

Thoái hoá tuỷ sống là căn bệnh ảnh hưởng trầm trọng tới sức khoẻ của cún cưng, biểu hiện qua trạng thái đi lại khó khăn và nhiều dấu hiệu khác. Hiểu và nắm được tình trạng...

Khỏe đẹp Tư thế ngồi gây lo âu, mất ngủ?

17/12/2024 15:54

Theo các chuyên gia, nhân viên văn phòng nếu duy trì tư thế sai trong thời gian dài có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng, từ đau đầu, rối loạn giấc ngủ đến các vấn đề về tâm lý như lo...

Khỏe đẹp Biện pháp nhỏ giúp cải thiện tư thế cho dân công sở

12/12/2024 15:36

Các bài tập đơn giản và thói quen chú ý đến cách ngồi có thể giúp dân công sở điều chỉnh cơ thể hiệu quả, giảm tác hại sức khỏe liên quan đến tư thế.

Cơ xương khớp Cách giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệm L4 L5 hiệu quả tại nhà

04/11/2024 10:30

Áp dụng sớm và đúng cách các bài tập giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệm L4 L5 không chỉ giúp cải thiện khả năng vận động, giúp cột sống vận động linh hoạt mà còn ngăn chặn cơn đau...

Khỏe đẹp Biện pháp “sửa dáng”, cải thiện tư thế lành mạnh

14/04/2024 10:39

Tư thế lành mạnh giúp đảm bảo sức khỏe hệ tim phổi, ngăn ngừa thoái hóa khớp và các chấn thương nguy hiểm. Bạn có thể áp dụng lối sống và tập luyện để cải thiện tư thế.