Điểm mặt những lý do khiến phụ nữ khó ngủ hơn đàn ông

Theo Đại học Y Havard (Mỹ), 60% phụ nữ ngủ không đủ giấc mỗi đêm

Hormone

Vì sao người bệnh đái tháo đường dễ bị sụt cân nhanh?

Làm sao để ngăn ngừa hen suyễn tái phát khi thời tiết thay đổi?

Đàn ông độc thân và đã kết hôn: Cuộc sống thay đổi thú vị

Nấu thịt ở nhiệt độ thế nào là chuẩn?

Nên đọc

Không giống như đàn ông, cơ quan sinh sản của người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi quan trọng, kể cả khi trưởng thành và những thay đổi đó có thể làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của họ. Bà Helen Driver - người đứng đầu Hiệp hội Giấc ngủ Canada cho biết, giấc ngủ của phụ nữ có thể bị ảnh hưởng do sự thay đổi nồng độ hormone trong chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, giai đoạn mãn kinh.

Melatonin, một loại hormone gây buồn ngủ và báo hiệu cho cơ thể đã đến giờ đi ngủ thường tiết ra nhiều hơn vào buổi tối. Tuy nhiên ở phụ nữ, quãng thời gian mà melatonin tác động gây buồn ngủ vào buổi tối sớm hơn, ngắn hơn đáng kể so với đàn ông và nó có thể là một lý do khiến phụ nữ dễ bị khó ngủ. Nghiên cứu cho thấy, tác động gây buồn ngủ và dễ ngủ nhất của melatonin ở phụ nữ rơi vào khoảng 20 – 21 giờ. Đây là khoảng thời gian mà người phụ nữ thường bỏ lỡ, điều này khiến họ trở nên chật vật hơn để vào giấc ngủ khi thời gian ngủ lý tưởng nhất đã trôi đi.

Lo lắng

Một lý do thường khiến phụ nữ khó ngủ hơn là cảm xúc. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra phụ nữ nhạy cảm về cảm xúc hơn và những cảm xúc đó có thể khiến họ mất ngủ. Sự nhạy cảm về cảm xúc không có nghĩa là dễ bị kích động hay yếu đuối. Điều này tức là phụ nữ có khả năng lắng nghe cảm xúc tốt hơn, từ đó khiến bộ não của họ khó có thể nghỉ ngơi vào ban đêm.

Một số phỏng đoán cho rằng phụ nữ có xu hướng suy nghĩ nhiều hơn về mọi thứ so với đàn ông, họ lo lắng về những gì đã xảy ra trong ngày và không thể dễ dàng quên đi mọi thứ. Lấy ví dụ đơn giản, bạn và chồng bạn đều có một ngày tồi tệ, trong khi chàng vẫn có thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ thì bạn lại đang bận suy nghĩ về việc bạn đã có thể làm gì khác và ngày hôm sau sẽ ra sao.

Phụ nữ sử dụng cái đầu của họ nhiều hơn

Các nhà khoa học tại Trường Đại học Duke (Mỹ) đã tiến hành thực hiện các nghiên cứu tìm hiểu về sự khác biệt giữa giấc ngủ của hai giới và đưa ra kết luận rằng, phụ nữ khó ngủ hơn đàn ông vì họ sử dụng cái đầu của mình nhiều hơn. Một số khảo sát chỉ ra rằng, phụ nữ thường có xu hướng suy ngẫm nhiều vào ban đêm, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến công việc và gia đình.