ngủ không đủ giấc - các bài viết về ngủ không đủ giấc, tin tức ngủ không đủ giấc

Khỏe đẹp Giải mã lý do giảm cân mãi không thành công

17/10/2025 10:03

Giảm cân là một hành trình thay đổi toàn diện, không chỉ riêng thói quen ăn uống. Bằng cách nhận diện và điều chỉnh những thói quen tưởng chừng vô hại dưới đây, hành trình giảm cân...

Khỏe đẹp Thiếu ngủ kéo dài có thể gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ

04/03/2025 09:10

Theo các khuyến nghị về giấc ngủ, người lớn khoẻ mạnh cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn gây ra nhiều vấn đề...

Tâm thần kinh 10 dấu hiệu "tố cáo" bạn chưa ngủ đủ giấc

10/05/2023 11:49

Trong xã hội hiện đại, nhiều người trưởng thành chưa đạt được mục tiêu ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm theo khuyến cáo của Hiệp hội Y học Giấc ngủ Mỹ. Tình trạng thiếu ngủ, ngủ...

Khỏe đẹp Người trẻ thiếu ngủ tăng nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng

01/02/2023 09:01

Một nghiên cứu mới đây cho thấy nhóm thanh thiếu niên ngủ không đủ giấc tăng nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng đe dọa đến tính mạng.

Khỏe đẹp Điều gì xảy ra khi bạn ngủ ít hơn 5 giờ một đêm?

09/01/2023 09:55

Ngủ đủ giấc giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Ngược lại, việc ngủ không đủ giấc hay thiếu ngủ (ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm) có thể gây ra nhiều vấn đề về sức...

Yêu trẻ Cách giúp trẻ tự kỷ có giấc ngủ ngon

23/12/2022 10:44

Khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, hay thức giữa đêm là những biểu hiện thường gặp ở các trẻ tự kỷ. Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn tới sự cáu gắt, gia tăng các vấn đề hành vi...

Mắt Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng thế nào đến thị lực?

02/12/2022 15:50

Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề về mắt theo thời gian.

Khỏe đẹp "Điểm mặt" 4 thói quen xấu gây hại cho não bộ

17/10/2022 14:40

Nhiều thói quen không tốt khiến não bộ bị ảnh hưởng, từ đó giảm khả năng ghi nhớ. Trong đó ngồi quá nhiều, ít giao tiếp, ngủ không đủ giấc và căng thẳng mạn tính là những lý do...

Khỏe đẹp Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên?

31/08/2022 09:45

Nhiều người không coi tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ là vấn đề quá quan trọng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng chỉ một đêm mất ngủ đã có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe,...

Khỏe đẹp Mẹo thoát khỏi cơn buồn ngủ ban ngày

30/08/2022 18:15

Buồn ngủ vào ban ngày không phải vấn đề xa lạ với nhiều người, nhất là dân văn phòng, ảnh hưởng đến tinh thần và hiệu suất công việc. Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn...