- Chuyên đề:
- Táo bón ở trẻ em
Trẻ dễ bị táo bón trong những ngày lễ Tết
Liệu pháp trị táo bón không dùng thuốc ở trẻ em
Phòng ngừa táo bón cho bé bằng món cháo đậu xanh
Vì sao bé ăn nhiều chất xơ nhưng vẫn bị táo bón?
Cho trẻ ăn đu đủ chín để trị táo bón
Một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón là chế độ ăn không đủ chất xơ, uống ít nước. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm và ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ em. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm quen thuộc sau được coi như những phương thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp trị táo bón:
Chuối
Chuối được coi là loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên vì chứa nhiều chất xơ và giúp tăng cường hệ tiêu hóa.
Chuối chín giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ em
Ăn 1 quả chuối 1 ngày tốt cho sức khỏe đường ruột, giảm triệu chứng táo bón. Lưu ý, bạn nên cho trẻ ăn chuối chín thay vì chuối xanh để tránh phản tác dụng.
Cà rốt
Nên đọcCà rốt rất giàu pectin, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhu động ruột hoạt động dễ dàng hơn. Cà rốt cũng được coi là một trong những loại thực phẩm tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể.
Cà chua
Cà chua có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ em vì chúng rất giàu vitamin A, C và K.
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều nước, chất xơ, magne và vitamin B6 tốt cho sức khỏe. Magne có tác dụng làm dịu đường ruột, thúc đẩy hoạt động tự nhiên của đường ruột. Nước và chất xơ có trong khoai lang giúp chất thải được loại bỏ ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp trị táo bón ở trẻ em. Chúng cũng có chứa nhiều acid béo omega-3 tốt cho hệ tim mạch.
Trong dịp lễ, cha mẹ cũng nên cho trẻ uống nước thường xuyên và tăng cường vận động. Uống nước là một trong những biện pháp tốt nhất giúp làm mềm phân, giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Hoài Thương H+ (Theo Express.co.uk)
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn