Người bị đau họng nên ăn gì để nhanh cải thiện?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp giảm triệu chứng đau họng

Đau họng nên ăn gì?

Đau họng là triệu chứng phổ biến trong nhiều bệnh lý đường hô hấp, khiến người bệnh cảm thấy rát buốt, khó nuốt, mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc ăn uống, giao tiếp và nghỉ ngơi. Trong khi phần lớn người bệnh thường chú trọng vào việc dùng thuốc hoặc nghỉ ngơi thì lại bỏ qua vai trò cực kỳ quan trọng của chế độ dinh dưỡng.

Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm thông minh trong giai đoạn đau họng không chỉ giúp làm giảm triệu chứng mà còn góp phần rút ngắn thời gian khỏi bệnh. Vậy người bị đau họng nên ăn gì để cải thiện nhanh? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây:

Cháo, súp, canh ấm - Thực phẩm “dễ chịu” cho cổ họng

 

Đau họng như dao cứa có phải do biến thể COVID-19 mới?

Mách bạn cách giảm đau họng tại nhà bằng các loại trà thảo dược

Mẹo làm dịu cơn đau họng

Đau họng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

Khi bị đau họng, việc ăn uống có thể trở nên khó khăn do cảm giác rát, đau khi nuốt. Các món mềm, ấm, dễ tiêu như cháo, súp, canh rau củ chính là lựa chọn lý tưởng.

Trái cây giàu vitamin C - Tăng sức đề kháng

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ làm lành niêm mạc tổn thương nhanh hơn. Nếu cổ họng quá đau, nên chọn loại trái cây chín mềm hoặc xay nhuyễn thành sinh tố ở nhiệt độ phòng để dễ nuốt hơn.

Mật ong - Làm dịu họng, giảm đau rát

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu vùng cổ họng. Đây là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm đau họng hiệu quả, được nhiều người tin dùng. Bạn có thể pha 1 thìa mật ong với nước ấm, uống vào sáng và tối hoặc hòa mật ong với chanh và gừng hấp để tăng hiệu quả giảm ho, tiêu đờm.

Các loại rau xanh - Làm mát, bổ sung vitamin

Rau xanh giúp thanh nhiệt, giải độc và cung cấp nhiều vitamin, chất xơ giúp tăng sức đề kháng. Một số loại rau bạn có thể tham khảo như: Rau mồng tơi, rau ngót, cải bó xôi, rau má, rau dền, bí đỏ, cà rốt… Nên chế biến thành canh hoặc luộc mềm, hạn chế xào nhiều dầu mỡ.

Dùng viên uống thảo dược - Giải pháp hỗ trợ cải thiện đau họng

Bên cạnh lưu ý về chế độ dinh dưỡng, chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần rẻ quạt để hỗ trợ cải thiện đau họng hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, rẻ quạt chứa các hoạt chất như isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa một số thảo dược khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng. Nhờ vậy, viên uống thảo dược này giúp hỗ trợ giảm triệu chứng khàn tiếng, đau họng, viêm họng, viêm thanh quản.

Việc lựa chọn đúng thực phẩm trong thời gian bị đau họng không chỉ giúp làm dịu triệu chứng nhanh chóng mà còn rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế biến chứng. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính rẻ quạt mỗi ngày để giọng nói trong sáng hơn.

Minh Thư

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.

Công dụng: Thanh nhiệt, giúp giảm các triệu chứng: ho, đau họng, viêm thanh quản, khản tiếng, mất tiếng, viêm phế quản.

Đối tượng sử dụng: Người bị viêm họng, khản tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

XNQC: 02501/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.