8 nguyên tắc vàng vệ sinh "vùng kín"

Sữa chua có tác dụng rất tốt cho các chị em giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm cũng như bị khô “vùng kín”

Vệ sinh "vùng kín" là điều rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của chị em phụ nữ. Không những giúp ngăn ngừa mùi hôi, việc giữ vệ sinh "vùng kín" còn góp phần ngăn chặn vi khuẩn, tránh gây các bệnh do viêm nhiễm như viêm nhiễm âm đạo, nhiễm trùng tử cung, cổ tử cung...

Để "vùng kín" luôn được sạch sẽ, bạn cần nắm rõ 8 nguyên tắc dưới đây:

Giữ cân bằng pH mà không cần thụt rửa âm đạo

Tránh dùng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ quá mạnh để tránh ảnh hưởng đến độ cân bằng pH

Nhiều người quan niệm rằng thụt rửa sâu sẽ tốt cho “cô bé”, tuy nhiên các bác sĩ lại khuyên rằng hành động đó sẽ gây ảnh hưởng đến nồng độ pH, làm giảm độ acid và khiến vi khuẩn dễ thâm nhập vào “vùng kín” hơn. Việc thụt rửa sâu nên do các bác sĩ tiến hành với dụng cụ đầy đủ. Ngoài ra, khi vệ sinh ở nhà, bạn cũng nên tránh dùng xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh quá mạnh để tránh ảnh hưởng đến độ cân bằng pH.

Quan tâm tới chế độ ăn uống 

Đừng nghĩ rằng việc ăn uống của bạn không ảnh hưởng gì tới “cô bé”, Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng cũng giúp bảo vệ sức khỏe "vùng tam giác" và sức khỏe sinh sản. Những loại thực phẩm như nước ép trái cây, các loại đậu, sữa chua sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm cũng như bị khô “vùng kín”.

Sử dụng vừa đủ chất bôi trơn

Chất bôi trơn là một phần quan trọng trong khi quan hệ tình dục. Trong trường hợp chất bôi trơn tự nhiên không được sản sinh đủ, phụ nữ nên dùng chất bôi trơn nhân tạo để giảm ma sát và kích thích. Tránh dùng Petroleum Jelly (như Vaseline) và các sản phẩm từ dầu khác vì chúng có thể khiến mủ trong bao cao su bị vỡ ra và gây nhiễm trùng.

Quan hệ tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như HIV, giang mai, lậu, mụn cóc sinh dục và Chlamydia…

Vệ sinh đúng cách

Bạn đã biết cách vệ sinh “cô bé” đúng cách chưa? Theo các chuyên gia, sau khi đại tiện xong, bạn nên dùng giấy lau từ trước về sau để tránh vi khẩu xâm nhập và gây viêm nhiễm “cô bé”. Ngoài ra, cũng nên lưu ý giữ vệ sinh sạch sẽ trong thời kì kinh nguyệt, hạn chế dùng các loại băng vệ sinh quá dày hằng ngày vì sẽ tạo môi trường ẩm, bức bí, ảnh hưởng tới “vùng kín”.

Khám phụ khoa để được chăm sóc dự phòng

Khám phụ khoa đều đặn là bước quan trọng để giữ vệ sinh âm đạo. Phụ nữ nên khám phụ khoa lần đầu tiên trước tuổi 21 hoặc trong vòng 3 năm sau khi bắt đầu quan hệ tình dục. 

Khám phụ khoa định kỳ đều đặn là bước quan trọng để giữ vệ sinh âm đạo.

Khám phụ khoa sẽ giúp chẩn đoán các bệnh và các rối loạn gây hại cho âm đạo hoặc hệ thống sinh sản. Ngoài ra, xét nghiệm phết mỏng cổ tử cung (Pap Smear) cũng giúp phát hiện những thay đổi trong âm đạo có thể là dấu hiệu của ung thư.

Điều trị khi xuất hiện nhiễm trùng

Ba loại nhiễm trùng âm đạo phổ biến là nhiễm nấm âm đạo, nhiễm khuẩn âm đạo và viêm âm đạo do nấm trichomoniasis. Nếu không điều trị, bệnh có thể dẫn đến tình trạng đau đớn, khó chịu và các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe sinh sản. Vì vậy, khi phát hiện "chỗ ấy" bị nhiễm trùng, tốt nhất bạn cần tiến hành điều trị sớm.

Chọn chất liệu trang phục phù hợp

Để bảo vệ cho “cô bé”, các bạn nữ hãy nhớ hạn chế mặc những loại quần áo quá bó sát hoặc quá chật phần đáy. Khi chọn quần lót cũng nên chọn chất liệu vải cotton để thông thoáng, không gây khó chịu. Mỗi ngày, bạn nên thay quần lót 2 lần để giữ “vùng kín” sạch sẽ, không có mùi khó chịu.