Xông hơi là cách giúp bạn thư giãn và giảm stress
Dùng lá xông đúng cách để giải cảm hiệu quả
Trẻ đẹp nhờ xông hơi
Đàn ông bị "yếu" vì nước nóng, xông hơi
Xông hơi thế nào cho đúng?
Không ăn trước khi đi xông hơi
Bạn nên ăn trước ít nhất một giờ trước khi đi xông hơi. Việc ăn no trước khi đi tắm xông hơi sẽ có thể khiến bạn bị chuột rút và khó chịu.
Uống nhiều nước
Nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng lên nhiều hơn so với thông thường khi bước vào phòng xông hơi, điều này khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Vì vậy, hãy chắc chắn là bạn đã uống nhiều nước trước khi xông hơi để ngăn ngừa nguy cơ bị mất nước.
Tắm trước khi xông hơi
Tắm nước sạch trước khi bước vào phòng xông hơi sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, mùi cơ thể và đảm bảo những người khác trong phòng xông hơi không bị "quấy rầy" vì mùi cơ thể của bạn (nếu có).
Mặc quần áo thoải mái
Nhiệt độ trong phòng xông hơi có thể dao động trong khoảng 40 - 45 độ C. Vì vậy, hãy mặc những bộ quần áo rộng rãi và thoải mái để cơ thể không bị nóng quá. Thậm chí, bạn có thể khỏa thân ở trong phòng xông hơi (nếu được).
Đảm bảo vệ sinh
Nên đọcHãy mang khăn tắm vào để ngồi và đi dép khi bước vào các phòng xông hơi để đảm bảo được bảo vệ an toàn. Không khí ẩm thấp, gạch ẩm ướt... có thể tạo điều kiện cho vi trùng và vi khuẩn sinh sôi và phát triển.
Không nên xông hơi quá lâu
Bạn chỉ nên ngồi khoảng 15 - 20 phút trong phòng xông hơi. Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hoặc khó chịu thì hãy nhanh chóng bước ra ngoài.
Tắm sau khi xông hơi
Sau khi ra khỏi phòng xông hơi hãy nhớ tắm nước lạnh. Tuy nhiên không nên tắm nước quá lạnh vì bạn có thể bị sốc nhiệt và bị rùng mình.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn