Ngày càng có nhiều người trẻ có vấn đề với trí nhớ ngắn hạn
6 loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mất trí nhớ
6 yếu tố hàng đầu có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ
Có nên dùng thuốc điều trị mất trí nhớ?
7 thực phẩm chứa polyphenol giúp ngừa bệnh tim, mất trí nhớ và ung thư
Trí nhớ ngắn hạn (hay còn gọi là trí nhớ làm việc – working memory) là khả năng lưu giữ thông tin trong đầu bạn và thao tác nó trong óc. Thực hiện những cách như dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ ngắn hạn.
Đảo mắt từ bên này sang bên kia
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế nó có thể cải thiện tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn. Vì vậy, nếu muốn kích thích trí nhớ, bạn chỉ cần đảo mắt từ bên này sang bên kia. Di chuyển mắt theo chiều ngang có thể kích hoạt và liên kết hai bán cầu não của bạn, từ đó giúp giảm mất trí nhớ.
Đảo mắt là cách đơn giản giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn
Vẽ nguệch ngoạc
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, vẽ nguệch ngoạc có thể giúp tăng cường sự tập trung của bạn và giúp bạn tiếp nhận nhiều thông tin mới.
Nên đọcSiết chặt nắm tay
Các nhà khoa học cho rằng nắm chặt tay giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn. Hãy nắm chặt lòng bàn tay trong khoảng 45 giây để một số khu vực liên quan đến lưu giữ ký ức trong não được kích hoạt.
Nắm chặt tay giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn
Hạn chế ăn đường
Ăn nhiều đường có thể gây suy giảm nhận thức. Do vậy, bạn nên hạn chế ăn đường để tăng cường trí nhớ của mình.
Sử dụng phông chữ độc đáo, ít được sử dụng
Bạn cần phải tập trung mới đọc được một văn bản có phông chữ khó đọc. Chính sự tập trung cao độ này có thể giúp bạn ghi nhớ những thông tin vừa đọc một cách tốt hơn.
Sử dụng những phông chữ độc đáo giúp cải thiện sự tập trung của bạn
Thiền
Ngồi thiền thường xuyên giúp bạn nâng cao khả năng tập trung và trí nhớ ngắn hạn. Theo các nhà khoa học, thiền giúp bạn tăng lưu lượng máu lên não và giúp bạn đối phó với phiền nhiễu trong cuộc sống.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn