Tim mạch

Phụ nữ dễ chết vì bệnh tim hơn đàn ông

SUCKHOE+ | Bạn có biết rằng, phụ nữ chết vì bệnh tim và đột quỵ còn nhiều hơn ung thư, lao, sốt rét, HIV cộng lại? Hơn nữa, so với nam giới, nữ giới có tỷ lệ chết vì bệnh tim nhiều hơn.

17/01/2017 17:11

Chuyên đề:
Xơ vữa động mạch

Phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ như thế nào?

Chuyên gia Mỹ khuyến cáo: 7 TPCN nên tránh xa khi bị bệnh tim

Sườn bò giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim

4 ảnh hưởng của rượu lên sức khỏe tim mạch

Tin vui cho tín đồ thích kem, bơ nhưng sợ bệnh tim mạch

Tìm hiểu sự khác nhau giữa tim của nữ giới với nam giới trong infographic dưới đây:

Xem tiếp để tìm hiểu những bệnh tim mạch thường gặp ở phụ nữ

Cấu tạo tim gồm có 4 ngăn và 4 van:

Xem tiếp để tìm hiểu những yếu tố nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ

Theo thống kê của Quỹ tim mạch Phụ nữ Mỹ, nữ giới là đối tượng có nguy cơ cao bị chẩn đoán tim mạch muộn, từ đó, gây ra nhiều nguy cơ hơn tổn thương vĩnh viễn, thậm chí là tử vong hơn nhiều so với nam giới. Tìm hiểu ngay những yếu tố tăng nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ trong infographic dưới đây để có những phương pháp đối phó hiệu quả:

Những biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ

- Giảm cân nếu bị thừa cân, luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

- Tránh xa rượu bia và thuốc lá.

- Tăng cường rèn luyện thể dục thể thao. Ví dụ: Đi bộ nhanh 40 - 60 phút/buổi, thực hiện hằng ngày.

- Chế độ ăn uống phải hợp lý: Đủ no, đủ chất, thức ăn đa dạng và bảo đảm vệ sinh.

- Hạn chế ăn muối (không quá 5 - 6gr/ngày).

- Tăng cường ăn thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B 12, acid folic và acid béo omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa động mạch.

- Không ăn thịt mỡ, da động vật và hạn chế đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, chocolate...

- Luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép (không vượt quá 140/90mmHg, người bị đái tháo đường - không vượt quá 130/90mmHg).

- Học cách quản lý stress bằng yoga, thiền, tập thể dục...

- Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe tim mạch đúng theo hướng dẫn của bác sỹ, chuyên gia y tế.

Biết Tuốt H+