Khế chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe
Sườn rim khế ngon và lạ
Những lợi ích sức khỏe của táo xanh
Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ bơ dừa
7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của xoài
1. Giảm cân
Khế là trái cây có lượng đường thấp, giàu chất xơ và rất ít calorie, chỉ khoảng 31 calorie/100gr. Chính vì vậy, đây là một trong những loại quả tốt cho những người đang Giảm cân và ăn kiêng.
2. Cải thiện hiệu quả luyện tập
Ăn khế có thể giúp giảm bớt đau và mỏi cơ sau khi tập luyện
Khế chứa nhiều kali, một khoáng chất có tác dụng giúp phục hồi cơ bắp và giảm mệt mỏi sau khi luyện tập.
3. Nguồn cung cấp vitamin C
Uống một cốc nước sinh tố khế có thể cung cấp tới 60% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa trong loại quả này không những giúp nâng cao sức đề kháng mà còn chống lại các dấu hiệu của lão hóa.
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ăn khế có lợi cho những người mắc bệnh tim mạch
Hàm lượng cao chất xơ trong quả khế có khả năng hấp thu các cholesterol xấu trong ruột, từ đó, giúp ngăn chặn tình trạng đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
5. Ngăn ngừa ung thư
Ăn khế đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống lại các thay đổi xấu về vật lý và sinh hóa trong điều trị ung thư gan. Ngoài ra, chất chống oxy hóa tự nhiên cũng là yếu tố giúp chống lại các tác nhân gây ung thư.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn