Són tiểu sau sinh, phải làm sao?

Són tiểu sau sinh bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân

Theo National Childbirth Trust (Anh), cứ ba phụ nữ thì có một người gặp tình trạng suy yếu bàng quang trong vòng 3 tháng sau khi sinh con. Dù khá phổ biến nhưng nhiều người vẫn bất ngờ khi bản thân gặp phải vấn đề này. Các triệu chứng có thể từ những rò rỉ nước tiểu nhỏ khi ho hoặc hắt hơi, cho đến mất kiểm soát nghiêm trọng khiến một số phụ nữ ngại ra khỏi nhà.

Bà Clare Bourne, chuyên gia vật lý trị liệu hàng đầu về sức khỏe sàn chậu và phục hồi sau sinh, cho rằng phụ nữ không nên xem tiểu són là một phần tất yếu của quá trình làm mẹ mà phải âm thầm chấp nhận và chịu đựng trong im lặng.

Nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy hiện tượng rò rỉ nước tiểu ngay từ khi mang thai. Khi đó, sự thay đổi nội tiết tố cùng trọng lượng ngày càng tăng của thai nhi khiến các cơ sàn chậu - hệ thống cơ có vai trò nâng đỡ tử cung, bàng quang và ruột - bị kéo giãn.

Quá trình sinh nở có thể tiếp tục làm suy yếu hoặc tổn thương các cơ này, đặc biệt khi thời gian chuyển dạ kéo dài hoặc phải sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như kẹp forceps (kẹp sản khoa).

“Trong sinh thường, em bé di chuyển qua các cơ sàn chậu, tạo ra sự kéo giãn rất lớn. Bên cạnh đó, sản phụ có thể bị rách tầng sinh môn hoặc tổn thương thần kinh, từ đó dẫn đến khó kiểm soát bàng quang về sau”, bà Clare Bourne giải thích.

Trong những tuần đầu sau sinh, tình trạng rò rỉ nước tiểu có thể được kiểm soát bằng các loại băng thấm chuyên dụng dành cho phụ nữ sau sinh, vốn có khả năng thấm hút tốt hơn và kích thước lớn hơn so với băng vệ sinh thông thường. Theo thời gian, triệu chứng ở nhiều phụ nữ sẽ dần cải thiện. Tuy nhiên, với một số người, tình trạng này có thể kéo dài nhiều năm gây khó chịu và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Thay vì âm thầm chịu đựng, bà Clare Bourne khuyến nghị phụ nữ nên tìm đến bác sĩ để được thăm khám và giới thiệu tới các chuyên gia sức khỏe sàn chậu. Thông qua các bài tập phù hợp, chức năng của cơ sàn chậu có thể được cải thiện đáng kể.

Phụ nữ sau sinh nên làm gì khi gặp tình trạng tiểu són?

- Nếu tình trạng kéo dài quá vài tháng, hãy tìm kiếm tư vấn từ bác sĩ.

- Tập các bài tập cơ sàn chậu hàng ngày. “Nhiều phụ nữ thực hiện chưa đúng kỹ thuật, vì vậy hãy tìm sự hỗ trợ nếu bạn không chắc mình đang tập đúng hoặc cảm thấy bài tập không hiệu quả”, bà Clare Bourne khuyến cáo.

- Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì chức năng bàng quang khỏe mạnh.

- Lựa chọn sản phẩm thấm hút phù hợp để cảm thấy thoải mái và tự tin hơn. Theo bà Clare Bourne, phụ nữ không nên sử dụng băng vệ sinh dành cho kỳ kinh nguyệt vì chúng được thiết kế cho mục đích khác.

 

Vì sao són tiểu sau sinh?

4 tư thế ngăn chứng són tiểu

Người già bị són tiểu khi ho vì sao?

Ê mặt vì cứ cười là… són tiểu