Các loại tinh dầu giúp bạn có giấc ngủ ngon
Tinh dầu gỗ đàn hương: Loại tinh dầu này thường được sử dụng trong công nghiệp sản xuất hương liệu. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, việc ngửi tinh dầu gỗ đàn hương có tác dụng như một loại thuốc an thần và bạn sẽ ngủ ngon sâu giấc và có giấc ngủ ngon.
Tinh dầu hoa oải hương: Một số nghiên cứu đã cho kết luận rằng tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể, có hiệu quả như một loại thuốc an thần nhẹ. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy rồi ngửi hoặc sử dụng các loại đèn đốt tinh dầu. Hoặc bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu này vào xô nước ấm và sử dụng nó để tắm.
Tinh dầu hoa cúc: Cũng giống như dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc đóng vai trò như một loại thuốc an thần nhẹ và thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt hơn, tinh dầu hoa cúc còn là một phương thuốc tự nhiên giúp giảm lo âu và phòng ngừa bệnh trầm cảm.
Tinh dầu hoa nhài: Các nhà nghiên cứu Đức đã phát hiện ra rằng, tinh dầu hoa nhài là một phương thuốc cực kỳ hữu nghiệm trong việc điều trị chứng mất ngủ. Tác dụng của tinh dầu hoa nhài tương tự thuốc valium (thuốc điều trị rối loạn lo âu), tuy nhiên nó hoàn toàn không có tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như valium.
4 loại tinh dầu giúp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Nghiên cứu - Sản xuất
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23