Ảnh minh họa
- Bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng thường xuyên ở độ tuổi 50. Ở những người từng bị ung thư hoặc có người trong gia đình bị ung thư hay bệnh viêm ruột nên tầm soát sớm hơn.
- Ăn nhiều rau củ để được 25-30gr chất xơ mỗi ngày.
- Chế độ ăn giảm mỡ, nhất là tránh ăn nhiều chất béo bão hòa.
- Bổ sung chất folate từ những loại rau có lá xanh.
- Uống rượu vừa phải và cai thuốc lá.
- Vận động ít nhất 20 phút, 3-4 lần trong tuần. Có thể đi bộ, làm vườn hoặc leo cầu thang.
- Duy trì cân nặng bình thường.
- Đi khám bệnh nếu thấy bất thường như: thay đổi thói quen đi tiêu, có máu trong phân, sụt cân nhanh hoặc có triệu chứng đau bụng không rõ lý do.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn