Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Dùng lá xông hơi giải cảm thế nào mới đúng?

SUCKHOE+ | Câu hỏi: Chào bác sỹ! Tôi thường đun nước lá để xông hơi và giải cảm. Tuy nhiên, mọi người khuyên tôi nếu không biết làm đúng cách thì sẽ gây hại cho sức khỏe. Dùng lá xông hơi giải cảm thế nào cho đúng? Mong bác sỹ tư vấn giúp tôi. Tôi cảm ơn bác sỹ! ( Nguyễn Thị Phượng - Hà Nam)

14/07/2015 17:23

Xông hơi bằng lá là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản

Đàn ông bị "yếu" vì nước nóng, xông hơi

Bà bầu có nên xông lá để giải cảm?

Xông hơi thế nào cho đúng?

Tắm xông hơi: Liệu pháp trường thọ của phái mạnh

Trả lời:

Lương y Đinh Công Bảy - Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP.HCM, cho biết:

Chào bạn! Xông hơi bằng lá là phương pháp dân gian phổ biến để giải cảm, trị bệnh. Muốn xông hơi bằng lá, người bệnh cần phải thực hiện đúng cách. Đầu tiên là cách chọn lá. Theo kinh nghiệm dân gian thì để có một nồi lá xông, cần chọn các loại lá thơm có tinh dầu, trong đó thông dụng nhất là lá chanh, lá sả, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ, hương nhu, ngải cứu...

Khi xông, người bệnh cởi bỏ quần áo ngoài, ngồi trên một mặt phẳng, tư thế xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên, ngẩng cao đầu, nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt. Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang. Thời gian xông hơi khoảng 10 - 15 phút.

Trị cảm bằng cách xông lá cho hiệu quả cao, ít tốn kém, tuy nhiên khi áp dụng phương pháp này bạn cần lưu ý một số điều sau: Không nên xông quá nhiều vì sẽ gây mất nước; Không xông với những trường hợp cảm nắng, người bị tăng huyết áp, tim mạch, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, trẻ em dưới 12 tuổi... Trong quá trình xông lá, nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn chân tay thì cần ngừng ngay. Trường hợp bị sốc nặng phải đến bệnh viện để cấp cứu. Nếu bệnh nhân sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (viêm họng, nhiễm trùng, chấn thường...) thì không nên tùy tiện xông hơi mà phải đi khám ở các cơ sở y tế.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Gia Hân H+