Sai lầm nhiều người mắc khi tắm nước nóng

Nước nóng lấy đi lớp dầu tự nhiên tham gia vào việc duy trì hàng rào bảo vệ da.

Theo TS. Asim Nazir Cheema, bác sĩ nội khoa và tim mạch tại Canada, việc tiếp xúc với nước trong thời gian dài, đặc biệt là nước nóng, có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, khiến các tình trạng như viêm da cơ địa trở nên nghiêm trọng hơn.

Bác sĩ gia đình Eric Tepper tại Mỹ khuyến cáo thời gian tắm lý tưởng chỉ nên kéo dài khoảng 5–10 phút. Ngoài ra, nên sử dụng các loại sữa tắm dịu nhẹ, không chứa hương liệu để hạn chế kích ứng.

Theo các chuyên gia, tắm nhanh không có nghĩa là kém hiệu quả. Một lần tắm ngắn nhưng đúng cách vẫn giúp cơ thể sạch sẽ và bảo vệ da tốt hơn so với việc đứng lâu dưới vòi nước quá nóng.

Dưới đây là một số lưu ý của các bác sĩ để việc tắm rửa hiệu quả và an toàn hơn:

Gội đầu trước

Thứ tự tắm cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Bác sĩ Cheema khuyên nên gội đầu trước, sau đó mới tắm cơ thể. Cách này giúp tránh tình trạng cặn dầu gội hoặc dầu xả còn sót lại trên da, vốn có thể gây phát ban, mẩn đỏ hoặc nổi mụn.

Không chà xát quá mạnh

Nhiều người cho rằng phải kỳ cọ mạnh mới làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, bác sĩ Cheema cho biết việc chà xát quá mạnh có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da và gây ra những vết rách vi thể, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Rửa nhẹ nhàng vẫn đủ để làm sạch da.

Bác sĩ da liễu Corinne Erickson tại Mỹ cũng cho rằng các dụng cụ như bông tắm hay bàn chải chà thường khá thô ráp đối với da. Thay vào đó, nên dùng khăn mềm hoặc đơn giản là dùng tay để thoa sữa tắm.

Xả sạch xà phòng

Cặn xà phòng hoặc sữa tắm còn sót lại trên da có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng, đặc biệt ở người có làn da nhạy cảm hoặc bị viêm da cơ địa. Vì vậy, trước khi kết thúc việc tắm, hãy đảm bảo đã xả sạch hoàn toàn bọt xà phòng trên cơ thể.

Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Sau khi tắm xong, nên thoa kem dưỡng ẩm hoặc lotion khi da vẫn còn hơi ẩm. Theo bác sĩ Michael Chichak tại Mỹ, điều này giúp giữ lại độ ẩm trên bề mặt da, hạn chế tình trạng khô và tổn thương da.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng tắm nước nóng trong thời gian ngắn vẫn an toàn và mang lại cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, việc kéo dài thời gian tắm hoặc để nước quá nóng có thể khiến da khô, dễ kích ứng và suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên.

 

Podcast: Tắm nước nóng giúp đào thải cồn?

Lợi ích của việc tắm nước nóng đối với sức khỏe

Tắm nước nóng giúp kiểm soát đường huyết, phòng ngừa bệnh đái tháo đường

Tắm trong bóng tối - xu hướng mới giúp ngủ ngon hơn