Bí quyết chăm sóc da nhàn tênh cho mẹ bỉm sau sinh

Chăm sóc da sau sinh không cần cầu kỳ, quan trọng là giúp người mẹ giảm áp lực và duy trì thói quen chăm sóc bản thân

Những vấn đề da liễu thường gặp sau sinh

Giai đoạn mang thai mang đến niềm vui cho cả gia đình, nhưng cũng khiến cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi chóng mặt. Trong đó, sự dao động về hormone có thể khiến các vấn đề về da như mụn trứng cá, mề đay, rạn da, phù nề… trở nên nghiêm trọng sau khi sinh nở.

Trên thực tế, ngay sau khi nhau thai được lấy ra, nồng độ progesterone và estrogen trong cơ thể giảm mạnh. Những thay đổi này tác động đến quá trình tiết dầu và sản xuất sắc tố trên da.

Không chỉ vậy, quá trình chăm con mọn bận rộn khiến người mẹ thiếu ngủ, khó có thời gian chăm sóc bản cũng như thực hiện chăm sóc da quen thuộc như trước. Thiếu ngủ làm thay đổi nồng độ cortisol, vì vậy nhiều phụ nữ cảm thấy phiền lòng với quầng thâm và tình trạng mặt sưng phù.

Gợi ý chăm sóc da sau sinh

Chăm sóc da sau sinh không nhất thiết phải phức tạp. Nếu nhận thấy mụn tăng nhiều hoặc kéo dài, da khô nghiêm trọng hay tình trạng tăng sắc tố không cải thiện, chị em không nên chịu đựng mà hãy đi thăm khám tại cơ sở chuyên khoa.

Dưới đây là những biện pháp đơn giản để có quy trình chăm sóc da phù hợp với mẹ bỉm sau sinh:

Bắt đầu bằng bổ sung đủ nước

Uống đủ nước là yếu tố nền tảng cho làn da khỏe mạnh từ bên trong. Việc bổ sung nước càng quan trọng nếu bạn đang cho con bú, vì sữa mẹ chứa khoảng 85% là nước. Lượng nước khuyến nghị cho người cho con bú có thể trên 2,7l ngày.

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da

Nhiều người từng có chu trình chăm sóc da nhiều bước trước khi sinh con thường phải rút gọn đáng kể sau sinh. Chị em nên tập trung vào ba yếu tố thiết yếu: Sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và sản phẩm chống nắng.

Buổi sáng, chị em hãy bắt đầu với sữa rửa mặt dịu nhẹ, dùng thêm sản phẩm chống oxy hóa, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Buổi tối trước khi ngủ, rửa mặt lại và dùng kem phục hồi hàng rào bảo vệ da. Nếu có thời gian, hãy tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần.

Dù mẹ bỉm có thể ít ra ngoài hơn trước, việc sử dụng kem chống nắng vẫn rất cần thiết. Khi nồng độ estrogen suy giảm, làn da khó chống lại tổn thương do oxy hóa hơn.

Cải thiện tăng sắc tố bằng sản phẩm làm sáng da an toàn

Nám da sau sinh không biến mất ngay lập tức. Trong thời gian đầu, chị em có thể dùng các hoạt chất làm sáng nhẹ như niacinamide hoặc vitamin C để giúp đều màu da mà không gây kích ứng.

Chú ý đến dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với làn da sau sinh. Bữa ăn của mẹ bỉm nên ưu tiên protein, uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu omega-3 để hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Nếu chị em chưa bắt đầu lại quy trình chăm sóc da sau sinh, hoặc thậm chí còn thấy “lười” thoa kem chống nắng vào buổi sáng, điều đó cũng hoàn toàn dễ hiểu. Đây là thời điểm người mẹ nên nhẹ nhàng với chính mình, cho cơ thể thời gian thích nghi và từng bước lấy lại sắc vóc.

 

Mẹ sau sinh nên ăn gì để sữa nhanh về?

Căng thẳng sau sinh - nguyên nhân khiến sữa về chậm

Chu trình dưỡng da sáng – tối cho làn da mụn

Bí quyết dưỡng da với nước hoa hồng