Làm gì để trẻ hết táo bón?

Táo bón kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ

Ăn gì để phòng ngừa ung thư ruột già?

Bị viêm xoang - hãy dùng tinh dầu!

Nên đọc

Táo bón ở trẻ em là tình trạng rất hay gặp, có thể gây ra do nhiều nguyên nhân như: Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, trẻ không bú sữa mẹ đầy đủ, ít uống nước, ăn ít chất xơ, thay đổi loại sữa, nhịn đại tiện hoặc đi đại tiện không đúng giờ, dùng thuốc kháng sinh trong một thời gian dài,… Nếu để tình trạng táo bón kéo dài có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ.

Phòng ngừa và làm giảm táo bón cho trẻ là một trong những vấn đề khiến không ít các phụ huynh đau đầu, tuy nhiên bố mẹ nên bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn của trẻ.

Đầu tiên, hãy cho trẻ uống đủ nước, bởi thiếu nước cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón. Nếu trẻ không muốn uống nước, bạn có thể thay thế bằng các loại nước trái cây như: Nước ép lê, táo, cam, cà rốt, dưa chuột, mận khô và nho khô... Chúng không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho trẻ mà còn cung cấp hàm lượng chất xơ cao giúp làm mềm phân và cải thiện nhu động ruột. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng có thể cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu chất xơ khác như: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, bánh mỳ nâu hoặc đậu,...

Uống quá nhiều sữa cũng có thể gây táo bón ở trẻ

Sự kết hợp của các loại trái cây tươi, rau xanh, chất lỏng và các thực phẩm có chất xơ cao có thể là cách tốt nhất giúp cân bằng lượng thực phẩm và giảm lượng sữa tiêu thụ hàng ngày của trẻ. Bởi uống quá nhiều sữa cũng có thể gây táo bón, do đó, nếu trẻ bị táo bón hãy duy trì lượng sữa uống ở khoảng 500 - 600 ml/ngày, phần còn lại (khoảng 1.500 ml chất lỏng) hãy thay thế bằng nước và nước trái cây.

Nếu chế độ ăn kiêng có hiệu quả, tình trạng táo bón của con bạn sẽ được cải thiện và bạn có thể dần cho trẻ ăn lại chế độ ăn bình thường sau khoảng 2 tháng thực hiện. Tuy nhiên, nếu điều đó không có hiệu quả, hoặc trẻ có các dấu hiệu bất thường như sốt, mệt mỏi hoặc táo bón nặng hơn, hãy gọi ngay cho bác sỹ để có biện pháp điều trị phù hợp.

Quang Tuấn H+ (Theo Dailymail)