Khi bị thiếu máu chị em thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt
Người bị thiếu máu, thiếu sắt có nên uống trà?
Bà bầu ăn uống như thế nào để ngăn ngừa thiếu máu?
5 nguyên nhân gây thiếu máu mà bạn không hề ngờ tới
Ngoài bổ sung sắt, làm thế nào để bổ máu, chống thiếu máu?
Ăn thực phẩm chứa sắt
Giải pháp tốt nhất và đơn giản nhất để điều trị thiếu máu sau sinh là ăn thực phẩm có nhiều chất sắt. Những thực phẩm giàu sắt mà bạn có thể bổ sung là: Thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại cây họ đậu, các loại rau lá xanh đậm.
Một chế độ ăn giàu chất sắt để phòng các bệnh thiếu máu do sắt
Bổ sung viên sắt
Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt nặng, bạn nên bổ sung sắt qua các sản phẩm bổ sung. Những sản phẩm bổ sung sắt có thể được bào chế dưới dạng viên nang, dạng lỏng hoặc viên nén. Bạn có thể cần phải uống 2 – 3 viên mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể và theo khuyến cáo của bác sỹ.
Hạn chế uống cà phê và trà
Tannin trong cà phê và trà có thể làm giảm hấp thu sắt của cơ thể. Bởi vậy, nếu bị thiếu máu sau sinh, bạn nên hạn chế uống 2 loại thức uống này.
Cà phê và trà có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể
Nghỉ ngơi đầy đủ
Nên đọc
Sản phụ sau sinh nên ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi điều độ. Bạn nên chia sẻ việc chăm con với gia đình và người thân để có thời gian nghỉ ngơi. Nếu bị thiếu máu sau sinh, bạn cần chú ý khi thay đổi tư thế để tránh bị ngã.
Theo dõi chứng trầm cảm sau sinh
Thiếu máu sau sinh nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng cho cả mẹ và em bé. Thiếu máu sau sinh có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Nếu bạn bị thiếu máu sau sinh kèm theo các triệu chứng chán nản, lo lắng, căng thẳng... thì nên đi khám ngay.
Thiếu máu sau sinh có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh
Áp dụng các biện pháp tự nhiên
Thay vì dùng các sản phẩm bổ sung sắt, sản phụ bị thiếu máu sau sinh có thể sử dụng mật mía như một biện pháp thay thế. Mật mía giúp cung cấp sắt, vitamin B và các chất khoáng thiết yếu khác giúp tăng sản xuất hồng cầu.
Tăng cường vitamin C
Vitamin C làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể. Các loại quả giàu vitamin C bạn có thể ăn là cam, quýt, bưởi...
Vitamin C giúp tăng cường hấp thu chất sắt trong cơ thể
Kiểm tra sức khỏe
Thiếu máu sau sinh nếu nhận biết sớm hoàn toàn có thể điều trị dễ dàng. Do đó, ngay khi có biểu hiện thiếu máu, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra, tránh những ảnh hưởng không đáng có lên sức khỏe của bé và bản thân.
Bạn cũng nên đi khám sau khi bổ sung viên sắt. Việc thăm khám này sẽ giúp bác sỹ xác định xem việc bổ sung viên sắt có giúp cải thiện tình trạng thiếu máu không. Nếu tình trạng thiếu máu không được cải thiện, bạn cần phải đổi một sản phẩm bổ sung sắt khác. Nếu tình trạng thiếu máu của bạn tiếp tục xấu đi sau khi đã đổi các sản phẩm bổ sung sắt bạn có thể phải truyền máu.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn