Sung mãn

Thực phẩm phòng ngừa suy giảm cương dương

SUCKHOE+ | Nồng độ vitamin B12 thấp gây ra rối loạn chức năng cương dương (ED). Vitamin B được các hệ cơ quan trong cơ thể sử dụng, đặc biệt là quá trình chuyển hóa tế bào và sản xuất máu - hai yếu tố thiết yếu trong việc giúp “cậu nhỏ” cương cứng.

20/07/2015 15:38

Cá hồi - Ảnh: Shutterstock

Chả lo rối loạn cương dương!

Thể dục giúp “súng” cứng và dẻo dai

Thuốc cường dương là dao 2 lưỡi!?

Cà phê giúp nam giới giảm bất lực "chuyện ấy"

Dưới đây là những thực phẩm chứa vitamin B12 rất tốt cho nam giới phòng ngừa suy giảm cương dương, theo eatthis.

Cá trích

Một miếng cá trích chứa gấp bốn lần lượng vitamin B12 cần có trong ngày. Cá trích cũng rất giàu magne, giúp tăng cường hormone testosterone và giữ tinh trùng khỏe mạnh và tồn tại. Ngoài ra, loại cá này cũng chứa nhiều vitamin D, có thể giúp “súng” duy trì khả năng cương cứng.

Hến

Loài động vật thân mềm có khả năng làm “nóng” cơ thể nhanh chóng, với hơn ba lần giá trị vitamin B12 khuyến cáo hàng ngày. Với 85 gram, hến sẽ cung cấp cho cơ thể 20 gram chất đạm tốt cho cơ, 4 gram chất béo và 150 calo. Giống như nghêu, hến giàu chất sắt, giúp máu chảy khắp cơ thể. Chúng cũng giàu magne, giúp ích cho quá trình cương cứng tự nhiên.

Những tiết lộ hiếm hoi về chuyện "mây mưa" trên máy bay

Khiêu khích: Hành trang gia tăng khoái cảm, đạt đa khoái cảm

Nghiện phim đen, tắt dục đừng kêu!

Làm thế nào để có cực khoái nhanh?

Nên đọc

Cá hồi

Ngoài vitamin B12, cá hồi rất giàu acid béo omega-3 thúc đẩy việc tạo ra ocid nitric, giúp bạn duy trì khả năng cương cứng. Loại cá này cũng cực kỳ giàu chất đạm, vitamin B6, trong đó hỗ trợ sản xuất máu khỏe mạnh tốt cho cơ bắp.

Hàu

Ngoài việc giàu vitamin B12, hàu có chứa kẽm nhiều hơn bất kỳ nguồn thực phẩm nào khác. Kẽm rất cần thiết cho sản xuất testosterone. Hàu có nhiều chất acid D-aspartic, loại acid amin giúp tăng mức testosterone thấp và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới bị vô sinh.

Ngũ cốc

Ai cũng biết rằng ngũ cốc chứa nhiều vitamin B12, nhưng ít ai biết rằng loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. Cholesterol cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, hoặc động mạch bị tắc và ức chế dòng chảy của máu.

Sữa chua

Sữa chua giàu vitamin B12 và chất đạm. Sữa chua cũng giàu kali, giúp cho tim khỏe mạnh và hỗ trợ lưu thông máu - hai yếu tố quan trọng tốt cho cương dương.