Trong bộ phim mới The Dressmaker, Kate xuất hiện với thân hình gợi cảm hơn rất nhiều
Tập gì trong 30 ngày để dáng đẹp sức dẻo?
Ăn táo mỗi ngày giảm nguy cơ mắc 5 loại bệnh ung thư
4 loại tinh dầu hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thiền định có giúp giảm đau sau phẫu thuật cột sống?
Xuất hiện trên thảm đỏ, Kate đã khiến cả thế giới ngạc nhiên với thân hình thon gọn hơn trước đó rất nhiều và đặc biệt là đôi chân dài, thon hơn những gì người ta có thể nhìn thấy ở cô ấy trước đó.
Trả lời với báo giới, nữ diễn viên 40 tuổi này cho biết, cô không phải là "nô lệ" cho bất kỳ chế độ tập thể dục khắc nghiệt nào. Cô cho biết: "Tôi không có thời gian để đến phòng tập thể dục, nhưng mỗi ngày, tôi vẫn dành 20 phút để tập Pilates theo hướng dẫn trên DVD tại nhà". Bà mẹ 3 con cũng thừa nhận, cô được tư vấn một chế độ ăn lành mạnh, không kiêng khem một cách cực đoan. Chế độ ăn này cũng được điều chỉnh bởi bác sỹ dinh dưỡng khi cần thiết.
Bà mẹ 3 con khoe đôi chân thon gọn, gợi cảm trong buổi ra mắt phim mớiTiết lộ về bài tập hàng ngày, cô cho biết, bài tập giúp cho chân thon gọn hơn rất nhiều.
Cách tập như sau:
Nên đọc- Đứng quay mặt vào tường, trên chân trần. Hai chân thẳng, tay trái chống vào tường ở phần ngực để giữ thăng bằng.
- Đứng vững trên chân trái, từ từ nhấc chân phải khỏi sàn, ép bàn chân vào chân trái.
- Từ từ nhấc gót chân trái lên khỏi mặt đất, càng cao càng tốt rồi giữ nguyên trong 5 giây.
- Từ từ hạ chân xuống và lặp lại động tác 15-20 lần trước khi đổi chân, đồng thời đổi tay chống vào tường.
Kate cũng cho biết, dần dần, bạn có thể bỏ bàn tay chống khỏi tường để giữ thăng bằng.
Trong thời gian đầu sau tập, hai bắp chân của cô khá đau, nhưng tình trạng giảm dần khi cô tự xoa bóp bắp chân hàng ngày.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn