Yêu trẻ

Trẻ nên ăn gì để cải thiện tiêu hóa, "tránh xa" táo bón?

SUCKHOE+ | Để phòng tránh bệnh táo bón, cải thiện tiêu hóa ở trẻ, bố mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của bé. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu chất xơ giúp các bé "tránh xa" táo bón.

27/01/2016 16:00

Chuyên đề:
Táo bón ở trẻ em

Ăn uống không hợp lý là nguyên nhân gây táo bón

Trẻ bị táo bón thường có biểu hiện gì?

Táo bón khi mang thai: Cẩn thận mất con!

Mách mẹ thực đơn cho bé bị táo bón

Video: Trăm bệnh đổ đầu vì ngồi bồn cầu sai tư thế

Táo bón là vấn đề tiêu hóa thường gặp ở trẻ em. Để giải quyết tình trạng này, cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ.

Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Do có đặc tính hút nước, chất xơ trương lên khi ở trong ruột, làm nở và mềm khối phân, kích thích thành ruột, tăng nhu động ruột khiến việc đẩy phân ra ngoài trở nên dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp hấp thụ các chất độc trong hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa. Nếu chế độ ăn hàng ngày của trẻ ít chất xơ, trẻ có nhiều nguy cơ bị bệnh về tiêu hóa như táo bón.

Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều chất xơ như trái cây tươi và rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, uống nhiều nước... Thời gian đầu bạn có thể gặp khá nhiều khó khăn nhưng về lâu dài sẽ tạo thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học cho trẻ.

Dưới đây là 14 loại thực phẩm giàu chất xơ nên cho trẻ ăn hàng ngày để ngăn ngừa và trị táo bón: