- Chuyên đề:
- Bà bầu và trẻ sơ sinh
- Kinh nghiệm nuôi con
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?
Bạn đã biết 3 loại ngủ trưa và thời gian ngủ phù hợp nhất?
Biểu đồ thời gian ngủ theo từng độ tuổi
Thời gian ngủ cần thiết cho từng lứa tuổi
Trẻ sơ sinh bị tay chân miệng, bố mẹ nên làm gì?
Các bậc phụ huynh có thể tham khảo bảng thời gian ngủ của trẻ mới sinh đến 12 tháng như dưới đây. Nhưng hãy nhớ là mỗi em bé là một cá thể riêng biệt, và con của bạn có thể cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn so với bảng này.
| Độ tuổi | Thời gian ngủ ban ngày |
Thời gian ngủ ban đêm |
Tổng thời gian ngủ |
| Trẻ mơi sinh | 8 giờ (3 lần ngủ) | 8 giờ 30 phút | 16 giờ 30 phút |
| Trẻ 1 tháng | 7 - 7 giờ (3 lần ngủ) | 8 - 9 giờ | 14 - 16 giờ |
| Trẻ 3 tháng | 4 - 5 giờ (3 lần ngủ) | 10 - 11 giờ | 14 - 16 giờ |
| Trẻ 6 tháng | 3 giờ (3 lần ngủ) | 11 giờ | 14 giờ |
| Trẻ 9 tháng | 2 giờ 30 phút (2 lần ngủ) | 11 giờ | 13 giờ 30 phút |
| Trẻ 12 tháng | 2 giờ 30 phút (2 lần ngủ) | 11 giờ | 13 giờ 30 phút |
Có thể bé sẽ không ngủ dài hơn 1 – 3 giờ mỗi lần ngủ trong một vài tháng đầu tiên. Bé bị đánh thức thường xuyên bởi bé đói bụng.
Khi bé được khoảng 3 tháng tuổi, bạn nên bắt đầu thiết lập giờ giấc ngủ cho bé vào mỗi tối. Điều này có thể giúp bé ngủ dễ hơn và lâu hơn mỗi đêm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, mỗi trẻ sơ sinh là một cá thể riêng biệt, những gì có hiệu quả với đứa trẻ này có thể không có ích gì với đứa trẻ khác.
Nên đọcKhi được 9 – 12 tháng, bé có thể sẽ ngủ xuyên đêm, vì vậy, bạn cũng sẽ được ngủ ngon hơn. Một số bé thức dậy nhiều hơn những đứa trẻ khác.
Trẻ sơ sinh thức đêm hoặc tỉnh dậy vài lần trong đêm không phải là điều gì bất thường. Trẻ 9 tháng tuổi thường thức dậy nhiều lần trong đêm. Vào khoảng thời gian này, bé có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng phải ngủ một mình, điều này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bé.
Mọc răng và học kỹ năng mới, chẳng hạn như bò, cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Để giúp bé ngủ ngon, bạn có thể dự đoán và áp dụng một thói quen trước khi đi ngủ cho bé. Như là tắm trước khi đi ngủ, thay quần áo ngủ, đọc một câu chuyện yêu thích và âu yếm nhau.
Biết được những gì sẽ đến vào mỗi buổi tối sẽ giúp bé học được những thói quen đi ngủ, giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn, còn bố mẹ thì sẽ nhàn hơn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn