- Chuyên đề:
- Món ngon mỗi ngày
Làm sữa chua dừa với 2 thành phần cực kỳ dễ tìm
Người ăn Keto có được uống sữa hạnh nhân không?
Nên chọn loại sữa nào: Sữa yến mạch hay sữa hạnh nhân?
Chế độ ăn giàu chất xơ và sữa chua giúp giảm nguy cơ ung thư phổi
6 lợi ích của probiotics đã được khoa học chứng minh
Có thể bạn sẽ bất ngờ vì sữa chua dừa cực kỳ dễ làm. Bạn có thể sử dụng sữa chua dừa vào các bữa ăn nhẹ hoặc vào bữa sáng bận rộn trong tuần.
Sữa chua dừa vừa là sữa chua nguyên chất, không chứa gluten, phù hợp với cả chế độ ăn kiêng keto hay paleo và cả những người ăn thuần chay.
Nguyên liệu:
- 1 lọ nước cốt dừa nguyên chất hoặc sữa dừa nhiều béo
- Bột probiotic (dùng 3 viên nang hoặc 3 gói bột probiotic) hoặc sử dụng men sữa chua
Cách làm:
4 bước đơn giản để tự làm sữa chua dừa tại nhà
- Lắc đều lọ nước cốt dừa (hoặc sữa dừa) trước khi mở nắp
- Xoay nhẹ viên probiotic và cho bột vào nước cốt dừa, bỏ phần vỏ nang
- Nguấy thật đều bột probiotic với nước cốt dừa bằng thìa nhựa, thìa sứ hoặc thìa gỗ (không dùng thìa sắt hoặc inox)
- Đậy nắp thật kín và ủ trong 2 ngày ở nhiệt độ phòng
- Sau 2 ngày, để sữa chua dừa vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 8-12h
- Thưởng thức sữa chua dừa với mứt dâu tây, hạt chia hoặc bất kỳ loại mứt, loại hạt nào bạn yêu thích.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn