Uống cà phê ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?

Mối liên hệ giữa cà phê và tình trạng tăng huyết áp

Theo trang Express, đối với nhiều người, một hoặc hai tách cà phê vào buổi sáng là điều cần thiết. Cà phê có chứa caffeine - một loại chất kích thích - giúp cung cấp năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung. Tuy nhiên, uống nhiều cà phê mỗi ngày có thể gây ra một số rủi ro sức khỏe. Theo các chuyên gia tại Verywell Health, uống cà phê vào buổi sáng có nhiều tác động đến cơ thể, đặc biệt là với những người tăng huyết áp.

Tăng huyết áp (hay huyết áp cao) là tình trạng tăng liên tục của huyết áp tâm thu lúc nghỉ (≥ 130 mmHg) hoặc huyết áp tâm trương lúc nghỉ (≥ 80 mm Hg), hoặc cả hai. Bệnh nếu không được điều trị và kiểm soát tốt sẽ dẫn đến tổn thương nặng đến các cơ quan, gây các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, phình tách thành động mạch chủ, suy tim, suy thận ... thậm chí dẫn đến tử vong.

Có một số yếu tố làm tăng huyết áp như chế độ ăn uống, lượng rượu uống vào và hút thuốc lá. Và theo các chuyên gia, uống cà phê cũng có thể là “thủ phạm” khiến huyết áp tăng cao. Cà phê là chất kích thích, khi uống nó làm tăng hoạt động của não và hệ thần kinh. Trong vòng 30 phút đến 2 giờ sau khi uống, cà phê có thể tác động đến mạch máu và tim của bạn. Khi đã vào máu, cà phê sẽ tương tác với các hormone, thụ thể não và chất dẫn truyền thần kinh. Nó cũng làm hẹp động mạch và tĩnh mạch máu, gây tăng huyết áp. Ngoài ra, uống nhiều cà phê còn có thể làm tăng nhịp tim.

Mặc dù cà phê có thể làm tăng chỉ số huyết áp ngay sau khi được tiêu thụ, nhưng hiệu ứng này dường như chỉ có ảnh hưởng ngắn hạn. Đối với những người bị tăng huyết áp vẫn có thể thưởng thức cà phê. Tuy nhiên, cần uống với lượng vừa phải, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng cà phê uống an toàn.  

Trong một nghiên cứu, uống thêm một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim hoặc đột quỵ ở những người uống cà phê bị tăng huyết áp giai đoạn 2 và 3. Tuy nhiên, các nhà khoa học không thấy tác dụng này ở những người bị tăng huyết áp bình thường hoặc giai đoạn 1.

Các chuyên gia y tế cho biết, 400mg hoặc ít hơn caffeine - tương đương khoảng ba hoặc bốn tách cà phê 12 ounce (khoảng 355ml) - mỗi ngày là an toàn cho người lớn khỏe mạnh. Uống quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu như chóng mặt, mất ngủ và bồn chồn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không uống quá nhiều cà phê trong ngày.

 

Cà phê giúp phái nữ lão hóa khỏe mạnh

Uống cà phê cần coi chừng tương tác với thuốc

Kết hợp nghệ và cà phê mang lại lợi ích gì cho sức khoẻ?

Podcast: Tại sao buổi sáng không nên uống cà phê quá sớm?