Văn hóa

Muốn khỏe mạnh, hạnh phúc hơn? Hãy thử 5 cách dưới đây

SUCKHOE+ | Khỏe mạnh, hạnh phúc luôn là mục tiêu hướng tới của mỗi người. Kết quả quan sát, khảo cứu hơn 8.000 người của nhóm nghiên cứu thuộc Đại học College London đã chỉ ra 5 yếu tố của hạnh phúc, khỏe mạnh.

12/04/2017 16:19

Biết buông chiếc điện thoại bạn luôn cầm trên tay xuống sẽ giúp bạn khỏe mạnh, hạnh phúc hơn

6 sự thật đầy thú vị về nụ cười mà có thể bạn chưa biết

Vì sao bỏ uống cà phê lại gây nhức đầu?

Tiêm phòng HPV cho bé trai có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Chăm sóc da bằng dầu chùm ngây: Thử ngay!

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát hơn 8.000 người từ 52 tuổi trở lên và phát hiện ra rằng: Có 5 phẩm chất/yếu tố cần thiết để có được sức khỏe, hạnh phúc và sự giàu có. Đó là: Sự ổn định về cảm xúc, sự quyết tâm, sự kiểm soát, sự lạc quan và sự tận tâm. Các nhà nghiên cứu nói rằng, tất cả những yếu tố này đều quan trọng trong những năm tuổi trẻ của mỗi người, giúp họ duy trì được sự ổn định về tài chính, các mối quan hệ xã hội và giảm thiểu các bệnh mạn tính theo lứa tuổi.

Khi nghiên cứu này được công bố, không ít người cho rằng chúng là phù phiếm nhưng thực tế, chúng là những kỹ năng sống cần thiết để bạn tích lũy được kinh nghiệm, tiền bạc và cả sức khỏe trong suốt cuộc đời.

Dưới đây là 5 yếu tố/kỹ năng cần để cuộc sống của bạn mạnh khỏe, hạnh phúc hơn.

1. Học cách hủy kế hoạch

Các mối quan hệ xã hội độc hại có thể khiến bạn lãng phí thời gian, tiền bạc và cả sức khỏe nữa.

Do đó, học cách can đảm buông bỏ, hủy bỏ những mối quan hệ này có thể khiến bạn hạnh phúc hơn.

"Xin lỗi, tôi không thể đến bữa tiệc/buổi gặp mặt/buổi hẹn... với bạn được" là cách mỗi người nên nói khi bạn không thấy mối quan hệ đó thực sự đem lại lợi ích cho bạn.

Lợi ích ở đây được hiểu là lợi ích về cả vật chất và tinh thần. Sai vài cuộc gặp mặt, nếu bạn thực sự thấy rằng, những câu chuyện ở đó không khiến bạn vui vẻ, thư giãn hơn sau những áp lực cuộc sống, hãy từ bỏ nó.

2. Chọn đúng hàng đợi siêu thị

Xếp hàng thanh toán khi đi siêu thị là việc tất yếu. Việc lựa chọn xếp hàng tại quầy nào cũng khiến cho bạn thoải mái và thư giãn.

Một quầy thanh toán quen thuộc với một người tính tình vui vẻ, cởi mở sẽ giúp bạn vui vẻ hơn.

Việc nhìn lướt qua giỏ hàng của những người đứng trước cũng sẽ giúp bạn có được lựa chọn chính xác.

3. Không kiểm tra điện thoại vào ban đêm

Dù bạn có bị thức giấc vào giữa đêm, cùng đừng vớ cái điện thoại để kiểm tra. Hãy ngủ trở lại hay chỉ đơn giản là nhắm mắt dưỡng thần cho đến khi báo thức của bạn bật kêu.

Lựa chọn trang phục phù hợp với mỗi văn phòng, mỗi thời điểm mới là người thông minh, hạnh phúc

4. Biết cách đi làm

Đây là điều bạn cần nhớ để đảm bảo huyết áp của bạn không bị tăng đột biến bởi những bực bội, khó chịu mà con đường đi làm mang lại cho bạn.

Với những người đi làm bằng phương tiện công cộng, hãy nhớ địa điểm chính xác bạn cần đứng để việc di chuyển của bạn dễ dàng và nhanh nhất. Với những người đi làm bằng phương tiện cá nhân, đâu là con đường dễ đi nhất, dễ lưu thông nhất. Nó không cần là con đường ngắn nhất.

Trong công việc cũng vậy. Biết cách làm việc sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhanh và hiệu quả nhất.

5. Thông minh - giản dị

Một bộ váy đẹp, hợp thời trang không khiến bạn thông minh hơn.

Lựa chọn trang phục phù hợp với mỗi văn phòng, mỗi thời điểm mới là người thông minh.