Vệ sinh giấc ngủ: 12 lời khuyên được chứng minh giúp bạn ngủ ngon hơn

Vệ sinh giấc ngủ là một khía cạnh quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần

Thực phẩm nào có thể giúp bạn ngủ ngon giấc?

17 tư thế yoga giúp bạn dễ ngủ, có giấc ngủ ngon

17 tư thế yoga giúp bạn dễ ngủ, có giấc ngủ ngon (phần 1)

Giấc ngủ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn như thế nào?

Mất ngủ, thiếu ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần và thể chất, khiến bạn thường hay thấy uể oải, thiếu năng lượng, rối loạn lo âu… Infographic dưới đây sẽ giới thiệu một vài lời khuyên bạn nên thực hiện để thiết lập vệ sinh giấc ngủ, có giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn:

Vi Bùi H+ (Theo Sleepare)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp