Khỏe đẹp

Thời tiết mưa, ẩm - Vệ sinh vùng kín "ngày đèn đỏ" như thế nào?

SUCKHOE+ | Thời tiết mưa với độ ẩm cao là thời điểm dễ phát sinh viêm nhiễm phụ khoa. Phụ nữ cần chú ý hơn trong kỳ kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

29/08/2025 16:51

Chú ý vệ sinh cơ thể đúng cách, an toàn

Đảm bảo công tác y tế phục vụ sự kiện A80

Podcast: Biến chứng nguy hiểm do Zona thần kinh

Thực hư nhai kẹo cao su giúp đường viền hàm sắc nét

5 dưỡng chất người trên 60 tuổi cần đặc biệt chú ý

Mưa đến thường mang lại sự dễ chịu sau những ngày oi bức; nhưng cũng đồng nghĩa với độ ẩm cao, quần áo lâu khô, cơ thể luôn trong trạng thái ẩm ướt. Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Với phụ nữ, giai đoạn này càng nhạy cảm hơn, nhất là trong những ngày hành kinh.

Bác sĩ Kavyashree TS, chuyên khoa Sản phụ khoa tại Bệnh viện Motherhood (Ấn Độ), nhấn mạnh: “Nếu không giữ vệ sinh tốt trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt trong thời tiết mưa, ẩm - nguy cơ nổi mẩn, kích ứng da và viêm nhiễm phụ khoa sẽ gia tăng rõ rệt”.

Thực tế từ một nghiên cứu khoa học cho thấy, gần một nửa phụ nữ ở các vùng ven biển bang Kerala, Ấn Độ - nơi thiếu điều kiện vệ sinh, đã mắc viêm đường tiết niệu khi không thể chăm sóc đúng cách trong kỳ kinh nguyệt.

Vậy, để giữ an toàn trong những ngày “đèn đỏ” trong thời tiết mưa, ẩm; phụ nữ cần lưu ý những gì?

Thay băng vệ sinh và cốc nguyệt san đúng giờ

Chú ý thay băng vệ sinh, cốc nguyệt san đúng thời gian

Bác sĩ Kavyashree khuyến cáo, băng vệ sinh nên được thay sau mỗi 4-6 giờ, còn cốc nguyệt san cần được lấy ra sau 6-8 giờ tùy theo lượng kinh. Nếu để quá lâu, trong điều kiện nóng ẩm, máu kinh nguyệt và mồ hôi sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, gây mùi khó chịu và dẫn tới viêm nhiễm.

Việc chậm thay băng hoặc cốc nguyệt san không chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản.

Chọn quần áo thoáng mát, thấm hút tốt

Trang phục cũng là yếu tố quan trọng trong mùa mưa. Theo bác sĩ Kavyashree, phụ nữ nên chọn đồ lót và quần áo bằng cotton vì chất liệu này thoáng khí, thấm hút tốt, hạn chế vi khuẩn và nấm phát triển.

Ngược lại, quần áo chật và vải tổng hợp giữ lại mồ hôi, khiến vùng kín luôn ẩm ướt. Đây là môi trường lý tưởng cho viêm nhiễm phụ khoa bùng phát.

Ăn uống đầy đủ

Bên cạnh vệ sinh bên ngoài, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh trong kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ Kavyashree khuyên nên bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin C và rau xanh. Đây là những dưỡng chất hỗ trợ cơ thể bù lại lượng máu mất đi, đồng thời tăng sức đề kháng.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm nguy cơ phù nề. Ăn các món ấm nóng, uống trà thảo mộc có thể làm dịu cơn đau bụng kinh. Hạn chế đồ ăn nhanh sẽ giúp giảm cảm giác nặng nề, khó chịu trong những ngày này.